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| | | | | | | | | | | | | So gelingt es ohne Jo-Jo-Effekt |
| | | | | | Wie kann man natürlich abnehmen? In den Medien werden verschiedene Diäten, Pülverchen und Tricks angepriesen, die Abnehmerfolge versprechen. Viele Diäten sind fragwürdig und nicht wissenschaftlich fundiert. Wir schaffen Klarheit im Dschungel der Diäten und zeigen dir 10 einfache Wege, mit denen du, wissenschaftlich bewiesen, natürlich abnimmst. |
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| | | | | | Kirschen gehören zu den größten Köstlichkeiten des Sommers. Und das Beste: Sie schmecken nicht nur klasse – sie sind auch super gesund! Erfahre hier mehr über ihre Vorteile und warum sie auf deinem Sommer-Speiseplan nicht fehlen sollten. |
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| | | | | | | | | | So kannst du Ernährungsfehler vermeiden: |
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| | | Setze auf Vielfalt und integriere unterschiedliche Lebensmittelgruppen für eine ausgewogene Nährstoffzufuhr |
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| | | Versuche, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich in deinen Speiseplan einzubauen |
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| | | Nimm dir bewusst Zeit zum Essen, um dein Sättigungsgefühl besser wahrzunehmen und zu genießen |
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| | | Iss regelmäßig und ausreichend, um deinen Stoffwechsel aktiv zu halten und Muskelabbau zu vermeiden |
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| | | Höre auf deinen Körper und passe deine Ernährung an deinen individuellen Alltag an |
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