Vier minuten intensief bewegen per dag maakt al gezonder

Slechts vier minuten per dag intensief bewegen verlaagt de kans op hartziekten bij vrouwen boven de veertig jaar met bijna de helft, blijkt uit Australisch onderzoek. Al moet het niet gezien worden als een 'snelle oplossing' om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Is alcoholvrij bier gezond?

Nog heel vaak wordt gedacht dat één tot twee glazen alcohol per dag goed is voor de gezondheid. Laten we meteen maar met de deur in huis vallen: dat is niet waar. De norm voor een goede gezondheid is om helemaal geen alcohol te drinken. Maar hoe zit dat dan met alcoholvrij bier? Is dat goed voor onze gezondheid? Onze kennispartner Medicus Online zocht het uit en zette de belangrijkste feiten op een rijtje.

Telt fietsen op een e-bike als training?

Vaak wordt fietsen op een e-bike gezien als een veel minder intensieve inspanning dan fietsen op een gewone fiets. Is dit terecht? Telt fietsen op een e-bike mee als training? Sportarts Robert Rozenberg dook in de wetenschappelijke literatuur op zoek naar het antwoord.

[podcast] Nieuw jaar, nieuwe doelen! Luister naar deze 7 afvaltips

Bij Sportzorg willen we jou helpen om gezond en actief het nieuwe jaar te beginnen. Daarom delen we graag de nieuwste mijlpaal van onze partner Voedingspraat: hun 50e podcastaflevering! 

Als je wilt afvallen of gezonder wilt leven, maar niet weet waar te beginnen, biedt deze speciale aflevering precies wat je nodig hebt. Met deskundigen Joeri Koning en Esther van Etten aan het woord krijg je betrouwbare en motiverende adviezen om je doelen te bereiken. Ze delen praktische tips, strategieën voor duurzaam afvallen en manieren om gemotiveerd te blijven, zelfs wanneer het moeilijk wordt.

Minder hardloopblessures met slimme zooltjes

Hardlopen is heerlijk, maar een blessure kan de pret flink bederven. Een blessure is dan ook de belangrijkste reden dat mensen stoppen met hardlopen. Bas Van Hooren, bewegingswetenschapper, topsporter en zelf hardloper, ontwikkelde voor zijn promotieonderzoek aan de Universiteit Maastricht slimme schoenzooltjes die feedback geven over de snelheid en techniek van de hardloper. Zo verminderen ze het aantal blessures met vijftig procent.

Partners Sportzorg