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| | | | | | | | | | | Der Darm ist ein spannendes Organ, das weit mehr kann als nur Nahrung zu verdauen. Wenn es unserem Darm gut geht, fühlen wir uns auch wohl. Daher ist es umso wichtiger, aktiv für die Darmgesundheit zu sorgen und die Bakteriengemeinschaft im Gleichgewicht zu halten. Gemeinsam mit Yakult zeigen wir dir, wie du ganz unkompliziert gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem geben wir dir leckere Rezeptideen, die deinem Bauch besonders gut schmecken werden. |
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| | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Lecker nussig und angenehm bissfest – das ist Wildreis! Er ist ein nährstoffreiches, nussig schmeckendes Getreide, das eigentlich die Samen von Wassergräsern aus Nordamerika sind. Was den schwarzen Reis so gesund macht, erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | | | | | | | | So unterstützt du deinen Muskelaufbau: |
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| | | Bananen vor dem Training, da ihre leichtverdaulichen Kohlenhydrate die Energiespeicher füllen |
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| | | Eier haben die höchste biologische Wertigkeit und liefern somit wertvolles Protein |
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| | | Magerquark verzehren, da er z.B. Joghurt mit einem extra hohen Gehalt an Eiweiß überbietet und wenig Fett hat |
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| | | High-Protein-Produkte sollten gemieden werden, da diese häufig hochverarbeitet sind und große Mengen an Zucker enthalten |
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| | | auf Fast-Food und Alkohol sollte verzichtet werden, da der Muskelaufbau gemindert wird |
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