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| | | | | | | | | | | | | Ganz klar ein Superfood! |
| | | | | | Quinoa hat sich über die letzten Jahre zu einer beliebten Zutat für viele gesunde Rezepte entwickelt. Längst sind die kleinen Körnchen auch in den deutschen Küchen angekommen. Das kommt nicht von ungefähr. Die südamerikanische Pflanze schmeckt lecker und punktet mit zahlreichen Nährstoffen. Hier erfährst du mehr über die fünf größten Gesundheitsvorteile von Quinoa. |
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| | | | | | Kirschen gehören zu den größten Köstlichkeiten des Sommers. Und das Beste: Kirschen schmecken nicht nur klasse – sie sind auch super gesund! |
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| | | verträgliche Obstsorten sind Brombeeren, Clementinen, Erdbeeren, Himbeeren, Honigmelone und Papaya |
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| | | Obst nur in kleinen Mengen und über den Tag verteilt essen |
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| | | fruchtzuckerhaltige Lebensmittel mit Eiweiß und/oder Fett kombinieren, z. B. mit Joghurt, Käse oder Nüssen |
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| | | besonders geeignet sind Rhabarber, Blattsalate und Haferflocken |
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| | | bei Fertiggerichten, Joghurtzubereitungen sowie Müsli(riegeln) auf zugesetzten Fruchtzucker achten |
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