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| | | | | | | | | | | | | Das steckt in den kleinen Beeren |
| | | | | | Rot, schwarz oder weiß – die sauren Beeren geben so manch einer Süßspeise das gewisse Extra. Außerdem liefern sie unter anderem eine große Menge an Vitamin C und sollen auch unser Immunsystem unterstützen. Was genau sie gesund macht und wie viele Kalorien und Nährwerte in ihnen stecken, erfährst du hier. |
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| | | | | | Ob als Snack, im Kuchen oder als Chutney – Pflaumen schmecken nicht nur herrlich süß-säuerlich, sondern stecken voller Vitamine, Antioxidantien & Ballaststoffe. Sie unterstützen die Verdauung, stärken die Nerven und schützen deine Zellen. Und das alles bei nur 49 Kilokalorien pro 100 Gramm. Warum du öfter zu den Steinfrüchten greifen solltest, erfährst du hier! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Divertikulose ernähren: |
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| | | Kleie ist ein echter Überflieger in Sachen Vitaminen und Mineralstoffen und hilft der Verdauung |
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| | | milchsauer vergorene Lebensmittel, wie Kefir, unterstützen mit gesunden Probiotika den Darm |
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| | | Leinöl enthält viel Alpha-Linolensäure, was effektiv Entzündungen bekämpft |
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| | | auf nährstoffarme Weißmehlprodukte verzichten, da sie zu Heißhungerattacken führen können |
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| | | Schweinefleisch vermeiden, weil der hohe Arachidonsäuregehalt die Entzündung von Divertikeln fördern kann |
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