La lettre hebdo - 21 juin 2023   Lisez ce message en ligne
 
 
 
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Article
 
7 bonnes raisons d'adopter une alimentation à IG bas
 

 

Que ce soit pour maigrir ou pour améliorer votre santé, vous trouverez certainement dans cet article au moins une motivation pour tester une alimentation à IG bas.

 

 
Régimes santé
 
 
 
 
Article
 
Les meilleurs féculents à IG bas
 

 

Les féculents sont des aliments riches en glucides qui peuvent avoir un index glycémique (IG) élevé. Quels sont les féculents à IG bas ? 

 

 
Index glycémique bas
 
 
 
 
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Cheveux : quels compléments choisir ?
 

 

Savez-vous que votre alimentation influence la santé de vos cheveux ? Certains nutriments sont essentiels pour avoir des cheveux forts, brillants ou encore pour prévenir leur chute. Pour combler d’éventuels déficits, il est possible de prendre des compléments alimentaires.

 

 
Quel complément alimentaire choisir ?
 
 
 
 
Fiche pratique
 
Meal prep : les conseils pour démarrer
 

 

Le concept du meal prep consiste à préparer ses repas à l'avance. Mais comment s'organiser concrètement ? Voici quelques conseils.

 

 
Cuisine et recettes
 
 
 
 
Dossier
 
Tout savoir sur la courgette
 

Retrouvez tout ce qu'il y a à savoir sur la courgette et ses vertus dans ce dossier.

 
Légumes
 
 
 
 
Recette
 
Verrines croquantes courgette et noix de cajou
 

 

Une délicieuse recette à servir en entrée.

 

 
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Retrouver la mémoire ou ne pas la perdre
   
Les médicaments contre Alzheimer font rétrécir le cerveau
   
Nous avons besoin d'un nouveau décret sur le pain
   
Les sauces toutes prêtes pour pâtes et riz : lesquelles choisir ?
   
 
 
 
     
 
 
Guide des IG (nouvelle édition) - 12,90 €
 

Collectif LaNutrition.fr

Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement améliorer votre santé, le meilleur moyen d'y parvenir c'est de maîtriser sa glycémie en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas.
Mais les fabricants n’affichent pas l'IG de leurs produits sur l’emballage ! Comment alors repérer les aliments à IG bas ? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l'index glycémique de 700 aliments courants avec en plus, pour chacun d'eux : la charge glycémique ; les valeurs nutritionnelles pour 100 g dont les calories, protéines, lipides, glucides ; les graisses saturées et les fibres.
Ce guide malin vous rappelle les points clés d'une alimentation à index glycémique bas, vous donne des astuces pour abaisser l'IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables !
Il s'agit de l'édition revue et augmentée du "Guide des index glycémiques" publié en 2011.