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| | | | | | | | | | | | | Star für Verdauung, Knochen und Immunsystem |
| | | | | | Das Wort Kefir stammt vom arabischen Wort "keyif" ab und bedeutet "Wohlbefinden". Ob das fermentierte Milchgetränk hält, was sein Name verspricht und warum Kefir gesund ist, erklären wir in diesem Artikel. |
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| | | | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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| | | | | | In Großbritannien, den USA und rund ums Mittelmeer gehört er zu den wichtigsten Gemüsesorten – nur bei uns gilt Staudensellerie noch immer als Exot. Dabei stammt er aus Europa und hat nur Gutes zu bieten! |
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| | | | | | | | | | So sieht eine gesunde Ernährung bei Depressionen aus: |
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| | | Walnüsse, da ihr enthaltenes Tryptophan zum Glückshormon Serotonin umgewandelt wird |
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| | | probiotische Lebensmittel füttern die Darmbakterien und sorgen für ein gutes Bauchgefühl, beispielsweise Kimchi oder Kefir |
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| | | fettreicher Seefisch wie Hering aufgrund der antientzündlich wirksamen Omega-3-Fettsäuren |
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| | | Zutaten mit Antioxidantien wie Möhren oder Rote Bete sind starke Helfer in Sachen Stressreduktion im Körper |
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| | | vermeide stark verarbeitete Produkte, da sie Entzündungen befeuern, etwa Chips, Softdrinks und Wurst |
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