Abdos : 8 minutes par jour, ça se tente

Abdos : 8 minutes par jour, ça se tente
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La newsletter Cosmo du 23 Mai 2019

Avoir des abdos en béton, oui, mais sûrement pas au prix de longues heures passées à s'entraîner dans une salle de sport ! Rassurez-vous, il n'est pas nécessaire de s'astreindre à un véritable entraînement militaire pour posséder une sangle abdominale ferme. Voici nos conseils pour renforcer vos muscles abdominaux en réalisant des exercices simples directement chez vous en seulement quelques minutes.

Muscler sa poitrine : 10 exercices pour les seins

Avoir une poitrine volumineuse fait parfois rêver. Les soutiens gorges rembourrés c’est bien, mais il existe aussi des méthodes plus naturelles (comme le sport) pour augmenter le volume de ses seins. Voici une liste d’exercices conçus pour que vos seins paraissent plus gros... sans artifice !

7 exercices vraiment efficaces pour muscler votre fessier

Avoir un joli fessier bien rebondi fait parfois rêver. Pour cela, rien de mieux que la musculation et les exercices de fitness. Mais attention, pour voir les résultats arriver, mieux vaut se concentrer sur des exercices parfois difficiles, mais vraiment efficaces.

4 exercices de sport pour se muscler rapidement

Faire du sport est une chose indispensable, mais parfois vous n'avez pas franchement le temps. Alors que tout le monde se précipite à la salle de sport et s'acharne à essayer de muscler le haut du corps et le bas du corps, vous, vous cherchez un moyen de trouver un créneau dans votre journée pour vous consacrer à quelques exercices sportifs. Rassurez-vous, il est possible de se muscler rapidement, voire quasi-instantanément. Voici 4 activités physiques pour vous muscler immédiatement.

Comment maigrir des bras et les affiner ?

On a toutes une partie de notre corps qui nous complexe, à tort ou à raison. Pour vous, ce sont les bras. Flasques, gras, mous, vous les avez en horreur ! Comment maigrir rapidement des bras, les raffermir et lutter contre l'effet chauve-souris du bras qui "pend" ? Cosmo vous livre quelques trucs et astuces pour perdre des bras.

8 petits exercices au quotidien pour un corps ferme

Vous êtes à court d'idées pour avoir un corps mince et sportif ? La salle de sport et les cours d'abdos-fessiers, très peu pour vous ? Vous tombez à pic, on vous livre des bons plans pour avoir un beau corps ferme et tonique... sans trop en faire ! L'avantage, c'est qu'on peut les appliquer tous les jours ! Faire des exercices fessiers l'air de rien, en se brossant les dents ? Allier exercice physique et plaisir ? Oui, avec ces 8 astuces !

L'électrostimulation est-elle vraiment efficace pour se muscler ?

L'électrostimulation consiste à envoyer une petite décharge électrique au muscle pour le pousser à se contracter. Ces électrodes promettent de booster la musculation des fessiers, des abdos et des jambes. Peut-on vraiment se muscler avec l'électrostimulation ? Quels sont ses dangers et comment l'intégrer à sa routine sportive ? Décryptage avec la coach Lucile Woodward.

Voici combien de kilos vous pourriez perdre en restant debout plus longtemps

Pour perdre du poids, on est parfois prête à tout. On se lance à corps perdu dans le sport et souvent, nos efforts ne payent pas. Et si le secret minceur pour brûler des calories résidait en réalité dans le fait de rester debout ? Car oui, on perd du poids en restant debout sur ses deux jambes. Vous n'êtes pas convaincue ? Lisez plutôt nos explications.

Comment perdre 3 kilos sans effort ?

Il ne vous reste que quelques kilos à perdre avant de pouvoir entrer dans cette robe qui vous plaît tant ? Oui, mais les derniers kilos sont les plus difficiles. Si vous êtes sur le point d'atteindre votre objectif et s'il vous reste à peine quelques kilos à perdre, pourquoi vous torturer le corps et l'esprit ? Sachez que vous pouvez perdre 3 kilos très facilement, et cela sans efforts. Il faut juste le vouloir et adopter la bonne méthode.

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