Alles over een gezonde leefstijl!

Informatieve artikelen en video's over leefstijl en gezondheid

Indien dit bericht niet goed overkomt, klik dan hier. Gemist Nieuws Vraag & Beantwoord zondag 4 april 2021 Speciale nieuwsbrief: Alles over een gezonde leefstijl Kassa volgt negen deelnemers die een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) volgen om een gezondere leefstijl te krijgen en te behouden. In een GLI-traject wordt niet alleen gekeken naar afvallen en bewegen, maar ook naar andere factoren waardoor je overgewicht kan krijgen. Zo wordt er gekeken naar je slaappatroon, hoeveel stress je hebt, of je een emotie-eter bent en naar je medicijngebruik. Jij kunt met de deelnemers online meedoen en ons dossier en Facebookgroep in de gaten houden. Daar plaatsen we informatieve artikelen en tips en tricks. In deze speciale nieuwsbrief zetten we allerlei informatie en tips voor je op een rijtje. Ga naar het leefstijl-dossier Wat is het verband tussen stress en dikker worden? We ervaren allemaal stress. Misschien heb je het erg druk op werk, is er iets gaande in de persoonlijke sfeer of heb je het zwaarder door de coronacrisis. Je omgeving kan een grote invloed hebben op stress en daarmee je gezondheid en gewicht. We leggen in dit artikel uit wat het verband is tussen de twee en hoe je met stress kunt omgaan. Lees alle informatie Hoe hebben hormonen invloed op je gewicht? Overgewicht kun je krijgen door verschillende oorzaken: een ongezond eetpatroon, overmatig alcoholgebruik, door medicijnen of door een depressie of eetstoornis. De oorzaak kan echter ook hormonaal zijn, zoals na de zwangerschap, tijdens de menopauze of acne. We leggen in dit artikel uit hoe hormonen invloed kunnen hebben op je gewicht. Lees alle informatie Dit is waarom spierkracht belangrijk is voor je gezondheid Je merkt het nauwelijks, maar vanaf je 30ste neemt je spiermassa en daarmee je spierkracht ieder jaar een beetje af. Op de lange termijn kan dit van grote invloed zijn op je kwaliteit van leven, want die verslechterd hierdoor. Wat zijn hiervan de oorzaken? En wat kun je nu al doen om dit proces positief te beïnvloeden? Alles over spierkracht Bekijk deze tipvideo's! Voedingstips van leefstijlcoach Jolande Hoe krijg je genoeg water op een dag binnen? Is het ontbijt de beste start van de dag? Is dit product goed om te eten? Welk graansoort moet ik nemen? Beweegtips van personal trainer Buddy Doe deze makkelijke schouderoefeningen thuis Doe op jouw tempo deze lunges Doe samen met Buddy dips Iets moeilijker maken? Doe push-ups Vlog van deelnemer Ron: 'Er moet wat bewuster worden gegeten' Vlog van deelnemer Carlo: 'Ik heb toch wel een mijlpaal bereikt' Kassa over depressie en laag zelfbeeld Kassa over kinderobesitas Kassa over corona en overgewicht Lees ook deze informatieve artikelen Bewegingstips voor mensen met een beperking of blessure Soms kan een gezonde(re) leefstijl nastreven lastig(er) zijn, bijvoorbeeld als je mindervalide bent of als je een blessure hebt. Wat voor oefeningen kun je dan doen? We zetten tips voor je op een rij! Lees meer Verbeter je leefstijl, verminder je schermtijd De meeste mensen met een smartphone zijn dol op hun toestel. Waarom zit je er anders uren per dag mee in de hand? Tal van studie tonen aan dat je er ook burn-outklachten, overgewicht en slapeloosheid van kan krijgen. Lees meer Is elke calorie hetzelfde? Calorieën zijn de meeteenheid voor de energie die je via je voeding binnenkrijgt. Als je op je leefstijl aan het letten bent, let je wellicht ook op het aantal calorieën dat je eet. Wie er te veel van eet, komt immers aan. Maar is elke calorie hetzelfde? Lees meer Doe de Leefstijl Kennisquiz! Werken dieettrends? En nog meer! Wat zijn activiteitentellers? En wat heb je eraan? Hoe kom je nu aan voldoende vitamine D? Coronacrisis heeft flinke impact op de leefstijl van mensen Meld je aan bij Kassa's Facebookgroep en deel tips en tricks met elkaar! Wat vind jij van deze nieuwsbrief? BNNVARA. Alle rechten voorbehouden U bent momenteel als newsletter@newslettercollector.com geabonneerd op de Consumentennieuwsbrief. Mocht u deze niet meer willen ontvangen, dan kunt u zich hier afmelden.