Améliorez votre santé grâce aux émotions Emmanuel Duquoc nous invite à cultiver nos émotions pour améliorer notre santé physique et mentale. Découvrez dans cet interview le pouvoir des émotions et le cheminement de l'auteur vers ce "livre guérisseur". Comment vous êtes-vous intéressé au pouvoir des émotions ? J’écrivais des livres de cuisine diététique et je voyais bien qu’ils étaient très lus… mais peu appliqués ! J’ai cherché un moyen de rendre service aux personnes qui ne parvenaient pas à faire les changements favorables à leur santé malgré leur intérêt. Je me suis rendu compte que ce ne sont pas nos connaissances qui dictent nos comportements mais nos émotions. Mais que faire avec ces émotions ? C’était toute la question. Pouvait-on modifier les émotions de manière à adopter un comportement sain ? J’ai cherché et ce que j’ai trouvé m’a tellement passionné que c’est devenu mon sujet d’étude et ma pratique principale. Les émotions ont une portée immense ! Elles sont essentielles à la vie. Elles déterminent non seulement notre comportement mais aussi notre santé mentale et physique. Et une fois qu’on sait qu’il y a un lien entre stress et maladie, qu’est-ce qu’on fait ? out d’abord, on tord le cou à deux croyances. La première, c’est que nos émotions ne font que s’opposer à notre raison. La neurobiologie, grâce à des chercheurs comme Antonio Damasio, a montré que « la capacité à ressentir et exprimer des émotions est nécessaire à la mise en œuvre d’un comportement rationnel ». Les émotions sont nécessaires à la vie et à la santé, tout simplement. La deuxième croyance, c’est que nous ne pouvons rien à nos émotions. Et c’est peut-être pour cela que la médecine les a laissées de côté, du moins officiellement. Peu d’entre nous savent que si les émotions ont du pouvoir sur nous, nous avons aussi du pouvoir sur elles. Si nous en prenons conscience, nous pouvons nous employer à les réguler. Quelle est votre méthode ? Ma méthode utilise deux entrées. La première consiste à susciter les émotions reconnues comme favorables à la santé en les évoquant à travers un court texte : une explication, un témoignage, une histoire... L’autre entrée est physiologique : c’est la cohérence cardiaque, un état particulier du fonctionnement du cœur que l’on suscite par un exercice respiratoire. Il a pour effet de réguler le système nerveux autonome et les centres émotionnels pendant plusieurs heures. J’ai écrit ce livre pour aider les gens à reconnaître les belles émotions, à se les rappeler avec bonheur afin de les cultiver et les côtoyer au quotidien. >> Pour cultiver les émotions positives au quotidien, lisez votre extrait offert : "Les 3 émotions qui guérissent" |