Cremig und aromatisch β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Auberginen haben vielerlei gesunde Inhaltsstoffe und sind reich an verschiedenen Vitaminen. Die enthaltenen Antioxidantien sorgen nicht nur fΓΌr eine verbesserte Herzfunktion, sondern kΓΆnnen sogar das Risiko fΓΌr Krebs verringern. Zudem wirken sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus und kΓΆnnen so nachgewiesen das Risiko fΓΌr Diabetes verringern. |
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| | | | | | | Β | Polenta ist leicht verdaulich und daher selbst fuΜr Empfindliche gut vertraΜglich. Die KieselsaΜure aus dem glutenfreien MaisgrieΓ foΜrdert zudem das Wachstum von Haaren und NaΜgeln. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Γpfel sind richtige Bauchschmeichler, denn das vorhandene Pektin legt sich schuΜtzend an die Darmwand und verhindert so Reizungen. Zudem ist der Ballaststoff Futter fuΜr die guten Bakterien. Der hohe Magnesiumgehalt von Cashewkernen ermΓΆglicht ein reibungsloses Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur. |
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| | | | | | | Β | Kartoffeln und Ei sind zusammen als Frittata der perfekte EiweiΓlieferant. Beide haben hochwertiges Protein. Werden sie zusammen verzehrt, steigt die biologische Wertigkeit, sprich wie gut wir das EiweiΓ aufnehmen kΓΆnnen, sogar an. |
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| | | | | | | Β | Ein Teig mit einer Mischung aus vitaminreichem Vollkorn- und hellem Mehl kommt auch bei Kindern super an. Dadurch punktet diese Pizza mit vielen NΓ€hrstoffen. |
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| | | | | | | Β | Diese fruchtige Kombination ist nicht nur lecker, sondern hat auch viele Vitamine und Antioxidantien. Himbeeren liefern eine gute Menge an Phosphor und Calcium, die zur StΓ€rkung und Festigung von Knochen und ZΓ€hnen beitragen. Der Mix aus Magnesium, Kalium und Phosphor in Bananen wirkt beruhigend und kann Stresssymptome wie NervositΓ€t und SchlafstΓΆrungen lindern. |
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| Β | | | | | Β | Ob kernig, cremig oder kross β diese Rezepte zeigen, wie vielfΓ€ltig und kΓΆstlich Gerichte mit Getreide und Pseudogetreide sein kΓΆnnen. Vom Power-FrΓΌhstΓΌck bis zum herzhaften Sattmacher: Entdecke leckere Ideen, die lange sΓ€ttigen, voller Vitalstoffe stecken und dabei wunderbar alltagstauglich sind. Ideal fΓΌr alle, die bewusst und ausgewogen essen mΓΆchten! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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