🥑 Avocado-Fries

Fast Food ohne Reue ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 8,0 und sind einfach zuzubereiten. ­ Rezept des Tages ­ ­ Avocado-Fries ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 30 min ­ ­ ­ ­ 613 kcal ­ ­ ­ 9,4 ­ ­ ­ Durch den bemerkenswerten Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren bringt die Avocado antientzündliche Effekte für den Körper. Joghurt versorgt uns mit jeder Menge Calcium, das wichtig für starke Knochen und Zähne ist. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Kräuter-Rührei ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 263 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Ob deftiges Frühstück oder leichtes Abendessen: Frisch aus der Pfanne serviert, schmeckt das Eiergericht am besten und schont die enthaltenen Vitamine – allen voran Vitamin A und D. Dieses und viele weitere gesunde Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 496 kcal ­ ­ ­ 8,7 ­ ­ ­ Die probiotischen Bakterien aus Joghurt bringen die Darmflora ins Gleichgewicht, können die Barrierefunktion des Darms stärken und verdrängen schlechte krankmachende Darmbakterien. Die zuckerarmen Beeren gehören zu den Power-Früchten und sind ideal zum Naschen. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Möhrensalat auf Avocadocreme ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 241 kcal ­ ­ ­ 9,1 ­ ­ ­ Die Kombination aus cremiger Avocado und knackiger Möhre ist ein absoluter Genuss. Der sekundäre Pflanzenstoff Betacarotin, der in den Möhren reichlich enthalten ist, glättet die Haut und hat einen antioxidativen Effekt auf die Zellen. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Risotto mit Lachs und Erdbeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 45 min ­ ­ ­ ­ 798 kcal ­ ­ ­ 9,2 ­ ­ ­ Omega-3-Fettsäuren aus Lachs hemmen entzündliche Prozesse und stärken die Gedächtnisleistung. Erdbeeren punkten mit reichlich Vitamin C, das für ein intaktes Immunsystem wichtig ist. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Orangen-Tomaten-Smoothie mit Paprika ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 15 min ­ ­ ­ ­ 210 kcal ­ ­ ­ 9,4 ­ ­ ­ Dieser Drink ist nicht nur super erfrischend: Dank Orangen, Paprika und Tomaten ist er auch eine Top-Vitamin-C-Quelle! Das zellschützende Vitamin aktiviert unsere Fettverbrennung und bringt den Stoffwechsel in Schwung. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Die besten Fettkiller-Rezepte ­ Wer genussvoll etwas für die schlanke Linie tun möchte, sollte unsere köstlichen Gerichte mit den besten Fettkiller-Lebensmitteln regelmäßig auf den Speiseplan setzen. Denn diese Zutaten halten lange satt und regen Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung an. ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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