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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Bärlauch ist reich an schwefelhaltigen Verbindungen, die entzündungshemmend und antibakteriell wirken und liefert zusätzlich viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Magerquark liefert viel leicht verdauliches Eiweiß bei wenig Fett, was ihn ideal für den Muskelaufbau und die Sättigung macht. |
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| | | | | | Saftiger Lachs kleidet sich in eine knackige Kräuterkruste. Dazu gesellen sich Kartoffeln, frische Radieschen und natürlich unser Saisonstar Spargel. Alles in einem Gerät, alles ohne Stress. Entwickelt wurde das Rezept übrigens exklusiv von EAT SMARTER mit dem Cosori Turbo Tower™ Pro, der’s ganz easy auf den Punkt bringt. Und das Beste: Du musst nicht mal danebenstehen. Einfach vorbereiten, zurücklehnen und genießen. Überzeug dich selbst und sichere dir nebenbei die Chance auf deinen eigenen Küchenbuddy. |
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| | | | | | Das Pseudogetreide Quinoa ist ideal für Veggies, denn es enthält Eisen und Proteine, beides Stoffe, die leicht bei einer vegetarischen Ernährung zu kurz kommen. Eisen ist für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper von Bedeutung. Proteine benötigen wir für starke Muskeln sowie als Bausubstanz für Hormone, Zellen und Botenstoffe. |
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| | | | | | Avocados enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, welche Entzündungen im Körper bekämpfen. Die Paprika bringt Vitamin C ins Spiel, das wir für ein starkes Immunsystem benötigen. Die Möhren liefern uns Betacarotin, eine Vorstufe von Vitamin A. Dieses ist für ein gutes Sehen in der Dämmerung verantwortlich. Zu guter Letzt machen uns die Vollkorn-Tortillas durch ihren Ballaststoffanteil satt. |
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| | | | | | Das als Fleischalternative bekannte Tempeh besteht aus fermentierten Sojabohnen und liefert viel Eiweiß sowie Magnesium für starke, entspannte Muskeln. Brokkoli punktet mit viel Vitamin C, das für ein starkes Immunsystem wichtig ist. |
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| | | | | | Mit grade mal 50 kcal schlägt der würzige Gemüse-Drink zu B(a)uche. Das macht sich nicht nur bestens auf dem Weg zur strandtauglichen Figur – beispielsweise als kleine kalorienarme Zwischenmahlzeit –, sondern bekommt auch dem Mineralstoffhaushalt extrem gut. Vor allem an heißen Tagen, an denen man viel schwitzt, braucht der Körper viele Mineralien. |
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| | | | | | | | Leicht, lecker, Low Carb – unser Kochbuch bietet dir eine bunte Auswahl an gesunden, kohlenhydratarmen Lunch-Rezepten. Ob Putengyros oder Fenchelsalat mit Grapefruit – hier findest du abwechslungsreiche Gerichte, die satt machen, ohne zu beschweren. Ideal für alle, die sich bewusst ernähren und trotzdem genießen möchten! |
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