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Guten Morgen, ,

nicht jeden Morgen springe ich aus dem Bett und starte singend in den Tag. Es gibt durchaus Tage, da fällt es mir etwas schwerer. Das hat verschiedenste Gründe.

Doch welche Gründe ich auch habe, ich muss raus aus den Federn und möchte möglichst motiviert und kraftvoll in den Tag starten. Da hilft mir eines: persönliche Morgenrituale!

Lesen Sie im heutigen Artikel über hilfreiche, verrückte und normale Morgenrituale. Erfahren Sie, wer einen Vogel hat und etwas über Rituale von Philosophen und Königen. Eben Menschen wie Du und ich.

In diesem Sinne ein schönes Wochenende und viele Grüße

Der heutige Inhalt

Besser in den Tag starten - 10 motivierende, teils verrückte Morgenrituale für Lerchen und Eulen

Wer morgens schwer aus dem Bett kommt, dem möchten wir einige Morgenrituale empfehlen. Ein Thema, was ja unbedingt zur Guten-Morgen-Gazette gehört.

Natürlich hängt der Start in den Tag auch davon ab, was wir am Vortag bzw. Abend getan haben und wie wir geschlafen haben. Aber es gibt hilfreiche Rituale und Routinen, um den Tag motiviert und kraftvoll zu starten. 10 hilfreiche und verrückte haben wir für Sie ausgewählt - sowie eine Ritual-Ideenliste.

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Zitat der Woche

Fasse frischen Mut!
Solange ist keine Nacht, dass endlich nicht der helle Morgen lacht.

William Shakespeare, * 1564, † 1616

Wort der Woche

Zampano

(ital. zampa, Pfote, Tatze, umgangssprachlich für Hand) Zampano ist eine der drei Hauptfiguren aus dem Film La Strada (Das Lied der Straße) des italienischen Regisseurs Federico Fellini. Zampano (gespielt von Anthony Quinn) ist ein lautstarker Prahler, der stets Eindruck schinden will und versucht anderen weiszumachen, er könne Unmögliches möglich machen.

Wenn wir heute sagen, dass jemand "den großen Zampano spielt", dann meinen wir, dass der/die Betroffene zumeist laut und auffällig, scheinbar die Fäden in der Hand hat.

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Die humorige Anekdote

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Der deutsche Arzt Ernst Ludwig Heim (* 1747, † 1834) war ein Zeitgenosse, der Neuerungen aufgeschlossen gegenüberstand, aber auch bewährte Hausmittel nicht ablehnte. Eine seiner Patientinnen litt unter häufigen, starken Kopfschmerzen. Sie hatte bereits vieles probiert und viele um ein wirksames Mittel gebeten. Doch vergebens.

Als sie eines Tages verzweifelt zum alten Heim kam, berichtete sie ihm, dass sie von einer wirksamen Methode gegen ihr Leiden gehört habe. Eine alte Bauersfrau hätte ihr berichtet, dass die Kopfschmerzen sofort vergingen, wenn man den Scheitel mit Sauerkraut bedecke. Sie wollte nun erfahren, was ihr Hausarzt davon halte.

"Ganz ausgezeichnet", sagte Heim, "aber ich würde nie vergessen, auch eine Bratwurst draufzulegen."

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Rick Hanson ist Neuropsychologe - Gehirnwissenschaftler. Eines seiner Fachgebiete: Neuroplastizität. Hanson nutzt die aktuelle Gehirnforschung zu Zufriedenheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen für sein einfaches 3-Schritte-Programm, das problemlos in den normalen Tagesablauf integriert werden kann. Die Schritte benötigen nur 10 bis 30 Sekunden unserer Zeit.

Sein Ziel: Nachhaltiger Aufbau innerer Stärke und Zufriedenheit durch Anhäufung erbaulicher Gehirnstimulationen.