Blijf actief, ook als je leven verandert

Het leven staat nooit stil en soms brengen veranderingen nieuwe uitdagingen met zich mee. Of je nu zwanger bent, herstelt van een ziekte of een belangrijke keuze zoals stoppen met roken maakt, het is belangrijk om actief te blijven. 💪

Zwangerschap en fanatiek sporten? Dat kan zeker samengaan! 👶🤰 Daarnaast biedt sport ook tijdens of na borstkanker vele voordelen voor je herstel. 🎗️ Stoppen met roken of vapen? Doe mee met Stoptober en verbeter zowel je gezondheid als je sportprestaties. 🚭✨

Kortom: blijf bewegen, wat er ook op je pad komt.

Sport en beweging tijdens of na borstkanker biedt voordelen

Oktober is borstkankermaand en dit jaar staat het thema "Elke borst is uniek!" centraal. Wist je dat sport en beweging tijdens en na borstkanker uitgebreid zijn onderzocht? Regelmatige beweging tijdens en na borstkanker biedt talloze voordelen, zoals verbeterde conditie en spierkracht. Volgens wetenschappelijke studies kan het zelfs het risico op terugkeer van borstkanker verminderen.

Doe mee met Stoptober

Verbeter je gezondheid én je sportprestaties

Dat roken slecht is voor de gezondheid, is algemeen bekend. Er zijn ruim 670.000 chronisch zieken door tabak, blijkt uit onderzoek van het RIVM. Maar wist je dat vapen ook slecht is voor je gezondheid? Een e-sigaret bevat, net als sigaretten, het verslavende stofje nicotine.

Roken verhoogt onder andere het risico op vele soorten kanker, beschadigt het longweefsel en is een belangrijke factor in het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. E-sigaretten bevatten ook schadelijke stoffen die je longen, hart, en je hersenen kunnen beschadigen. Wat de gevolgen voor de lange termijn zijn, is nog niet bekend. Daarvoor zijn vapes nog te kort op de markt.

Zowel roken als vapen heeft een slechte invloed op je sportprestaties. Gelukkig valt er iets aan te doen: doe mee met Stoptober.

Verlicht vermoeide voeten en ervaar de voordelen van inlegzolen

Vermoeide voeten hebben na een lange dag, het zal veel mensen bekend voorkomen. Of je nu een hele dag hebt gewerkt, druk bezig bent geweest met boodschappen doen, of een intensieve middag in de stad hebt doorgebracht, de kans is groot dat je aan het einde van de dag pijn en ongemak in je voeten voelt. Gelukkig zijn er diverse oplossingen om dit probleem aan te pakken. Eén van de meest effectieve oplossingen is het gebruik van kwalitatieve inlegzolen. Hieronder legt partner Sidas uit hoe inlegzolen kunnen helpen om vermoeide voeten te verlichten.

[podcast] Collageen

Collageen is niet alleen populair in de beauty industrie, maar ook onder atleten. Zou veel bindweefselblessures in pezen, banden en botten voorkomen kunnen worden of sneller genezen door het gebruik van collageen?

In deze podcast gaat Sportzorgprofessional Esther van Etten in gesprek met bewegingswetenschapper Luuk Hilkens. Hij is expert op het gebied van collageen.

Hillkens geeft aan: "Ons bindweefsel bestaat grotendeels uit collageen. Geef je extra collageen met de voeding, dan zou dat helpen bij het herstel of het sneller laten groeien van het bindweefsel."

Of dat ook echt zo is hoor je in deze aflevering van Voedingspraat.

Fanatiek sporten en zwangerschap, gaat dat wel samen?

Zwanger zijn en fanatiek sporten, kan dat wel? Wetenschappers van het IOC zochten het uit. Quirina Thio, sportarts bij Sportartsengroep Amsterdam, vat hun conclusies samen.

Op zoek naar meer energie?

Supplementen die je energieniveau ondersteunen

Soms heb je van die dagen waarin je energie ver te zoeken is. Drukte op het werk of op school of minder gezond eten dan normaal kunnen je energieniveau flink doen dalen. Een gebrek aan energie kan een grote impact hebben op je dagelijkse leven en kan je motivatie om te sporten naar het nulpunt doen dalen.

Partner Flinndal licht drie supplementen uit die je energieniveau kunnen ondersteunen.

Cursussen voor de professional:

Partners Sportzorg