Nos ateliers du samedi
Nos ateliers reflètent la diversité de nos chemins en tant que professeurs de yoga, et vous permettent d'aborder des aspects plus profonds, ou plus complexes du yoga.
Ce sont des compléments parfaits à votre pratique régulière, en fonction de ce qui vous inspire !
Ils durent 3 heures, le samedi de 16:00 à 19:00 et coûtent 40 €.
Toutes les informations sur les ateliers sont ici : Les ateliers du samedi
Samedi 13 janvier : Atelier Yoga & Ayurveda avec Delphine
Détox et renouveau
Un atelier pour démarrer l'année de façon positive !
Les cycles jouent un rôle capital dans l'Ayurveda. Le début de l'année est pour tous le début d'un nouveau cycle. On pourrait dire que chaque journée est aussi un nouveau cycle, et il est important de prendre un bon départ chaque jour n'est-ce pas ? :-) Dans cet atelier nous commencerons par des techniques et postures de nettoyage et detox, pour se débarrasser de tout ce que nous avons accumulé inutilement. De grands mouvements amples et réguliers nous aideront à retrouver énergie et optimisme.
Nous verrons aussi comment trouver le calme et le confort en nous-même. Nous parlerons des cycles de l'ayurveda, mais aussi du Dinacharya, la routine matinale qui vous permettra de bien démarrer votre journée toute l'année !
Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga et Ayurveda, détox et renouveau
Samedi 20 janvier : Yoga spécial hiver : Flexions arrières et Restorative yoga avec Diane Un atelier pour démarrer l'année (et chaque journée) du bon pied ! Avec le froid et le manque de lumière, l'hiver est une saison au cours de laquelle on a tendance à rester chez soi et à remettre les choses au lendemain ;-)
Si le repos et l'introspection sont essentiels à cette période, il est important toutefois de maintenir un bon niveau d'énergie pour rester actif et en bonne santé.
Les flexions arrière sont des postures dynamisantes et réchauffantes, qui nous apportent force, élan et optimisme. Pour rallumer la petite flamme qui dort en nous, nous démarrerons par une pratique d'un vinyasa dynamique et stimulant. Nous amènerons ensuite progressivement plus de douceur pour aborder des flexions arrière plus intenses. Nous terminerons par un temps de restorative yoga pour équilibrer notre pratique et pour apporter à notre organisme le repos dont il a besoin en cette période hivernale.
Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga spécial hier / Flexions arrières et Restorative yoga
Samedi 27 janvier : Atelier Yoga & alignement : spécial hiver & ouverture du buste avec Line Un mauvais positionnement du haut du buste a des conséquences sur le reste de notre organisme. Lorsque les épaules se ferment, elles entrainent le dos qui se voûte et se tasse à son tour, ce qui crée des tensions sur les trapèzes, les cervicales (parfois responsables de maux de tête et de tensions dans les mâchoires) et le bas du dos, mais également une compression de la cage thoracique et donc une mauvaise respiration, moins propice à la régénération cellulaire et à la détente physique et émotionnelle. Dans cet atelier nous allons comprendre comment placer et ouvrir cette zone au travers des quatre grandes familles de postures (Debout, avant, arrière et torsion) en étirant la colonne vertébrale, en faisant une rotation des épaules vers l’arrière, en positionnant correctement les omoplates, en étirant l’espace claviculaire, en ouvrant la cage thoracique et ainsi créer de l’espace pour les poumons et les organes internes. Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga & alignement spécial ouverture du buste le 27 janvier 2018
Samedi 3 février 2018 : Atelier Yin Yoga : Stimuler l'énergie vitale Chi pour faire face à l'hiver avec Anastasia
L'hiver est la saison yin par excellence, caractérisée par l'intériorité et l'involution. Ce temps de réflexion et d'introspection nécessaire peut parfois résulter en stagnation physique, fatigue et système immunitaire affaibli. Selon la medicine traditionnelle chinoise, l'eau est l'élément qui gouverne cette période de l'année. Lors de cet atelier nous allons axer notre pratique sur l'élément de l'Eau afin de stimuler le flux de l'energie vitale dans le corps. La stimulation de Chi va également contribuer à nous faire sortir de la stagnation dans la vie et nous aider à aller de l'avant, en favorisant la vitalité du corps et la vivacité d'esprit. La séquence proposée sera principalement axée sur les méridiens des réins et de la vessie - les principaux organes qui font bouger l'eau dans le corps. Par ailleurs, nous ferons les exercices de la respiration (pranayama) afin de calmer notre système nerveux et revenir à l'équilibre après la période festive. Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yin Yoga spécial hiver le samedi 3 février 2018
Autres ateliers
Retrouvez le programme de tous nos ateliers ici !
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