Bulletin Action-Santé et cie - no 130/2019 Ah! Les cours en groupe!?%/$ Cette phrase simple peut être dite avec toutes sortes d’intonations… Certains sont totalement accros à ce genre de cours. D’autres les fuit carrément! Certains s’interrogent par contre et se disent que ce serait peut-être intéressant mais n’ose pas franchir la fameuse porte du local pour différentes raisons. Nous allons donc tenter de « dédramatiser » le cours en groupe!! D’abord, les cours en groupe devraient être vus comme des activités de plaisir, de dépassement de soi, de socialisation, de rencontre, d’apprentissage… Cette activité doit nous apporter un plus dans notre vie, c’est un moment pour soi! Nous n’allons pas tous chercher la même chose dans ce genre de cours, nous n’avons pas tous les mêmes objectifs et besoins. Messieurs! Les cours en groupe ne sont pas que des trucs de filles!!! Je vous mets au défi de venir tester votre endurance et votre forme physique lors d’un cours de CrossFit ou de Spinning par exemple. Vous verrez que si vous vous y mettez sérieusement, cette heure d’entraînement peut être très intense et extrêmement bénéfique pour votre «coup de patin» et/ou votre «petite bedaine». C’est selon…!! La performance!!! Cette foutu performance qui nous pousse toujours à nous comparer aux autres! Dans nos cours en groupe, nous tentons de valoriser le plus possible le dépassement de soi et non la performance. Ce qui est important c’est de le faire pour soi et non en fonction des autres. Que vous soyez débutant ou expert, vous êtes les bienvenues! Personne ne «retarde» un groupe parce qu’il en est à ses débuts et que les autres ont plus d’expérience. Chacun y va à son rythme, et ce qui est important, c’est que chacun y trouve son compte. Le fonctionnement. De façon générale et selon le cours, nos professeurs misent sur qualité des mouvements et non la quantité. Il est plus bénéfique et sécuritaire pour vous de faire 3 «push-up» bien exécuté que d’en faire 7 un peu «tout croche» et risqué de vous blesser. Dans nos cours, vous y aller tout simplement à votre rythme. Vous n’avez pas nécessairement à suivre un rythme d’exécution des mouvements. Un soir vous êtes particulièrement en forme? Vous y aller donc plus intensément. La semaine suivante, c’est plus difficile? On en fait un peu moins tout en visant quand même un dépassement de soi. L’Amélioration. Nos professeurs tentent toujours d’améliorer et de diversifier leurs cours afin de maintenir un niveau d’intérêt et de répondre aux besoins des participants. Si vous avez des idées, suggestions ou autres à leur faire part, soyez bien à l’aise, ils en seront très ravis. Après tout, c’est pour vous qu’ils travaillent! C’est également intéressant pour eux d’avoir un «feed-back» de la part des participants. La fierté. Quel que soit le cours, on doit le faire pour nous et avec nos objectifs. On doit se faire confiance aussi ! Faire part à l'entraineur de nos objectifs et il pourra nous guider ! D'être fière de se rendre au cours et à chaque fin de cours, d'être fier de l'avoir fait et surtout de voir l'amélioration! N’hésitez pas à communiquer avec nous pour toutes informations, suggestions ou commentaires! Texte : Carmen Chouinard |