Bulletin Action-Santé et cie - no 47/2017 | 4 nouvelles façons de vous motiver à l’entrainement! |
Qu’ils soient humbles ou grandioses, les objectifs et les buts sont ce qui nous motive à aller s’entrainer. Le poids, la fréquence cardiaque au repos, le taux de gras et la masse musculaire sont tous des indicateurs et mesures importants qui nous guident dans l’atteinte de nos buts et qui nous amènent à persévérer. Pourquoi ne pas ajouter une nouvelle dimension à notre baromètre de motivation? C’est l’histoire d’Andréanne qui m’a menée à cette réflexion. Cette membre Énergie Cardio pour Elle de la succursale de la Place Versailles a réussi à perdre du poids, mais en se concentrant sur un objectif encore plus noble, soit celui d’améliorer sa qualité de vie! À travers l’histoire d’Andréanne, je vous propose donc quatre nouvelles façons de vous motiver et de découvrir l’entrainement sous un autre angle. Objectif qualité de vie : « Il y a deux ans, j’étais au parc avec mon garçon de deux ans quand j’ai réalisé que je le regardais jouer au lieu de jouer “avec lui”. J’étais trop épuisée et je n’avais pas la forme pour le suivre. De plus, je désirais avoir un autre enfant, mais pas dans la condition physique dans laquelle j’étais! Je pesais 218 lb à l’époque; trois mois plus tard, j’avais perdu 28 lb et je tombais enceinte de mon deuxième garçon. » Objectif maintien des acquis : « J’ai continué l’entrainement pendant ma grossesse. Mais il était adapté à ma condition. Après l’accouchement, j’ai repris l’entrainement, j’amenais les enfants avec moi, et j’utilisais les services de halte-garderie au gym. Je ne voulais pas reprendre le poids perdu ou devoir recommencer à zéro après tous les efforts investis depuis le début. » Objectif sportif : « J’ai ajouté la course à mes activités hebdomadaires. Deux mois plus tard, j’avais perdu tout mon poids de grossesse. Quelques mois plus tard, j’avais perdu 35 lb supplémentaires, c’est alors que j’ai couru mon premier 10 km. Après mes deux garçons, cette course a été une de mes plus grandes fiertés. » Objectif d’accomplissement personnel : « Avant de commencer l’entrainement, j’avais tenté de monter l’Acropole des Draveurs à La Malbaie. Et j’avais fait demi-tour, car je trouvais ça trop dur. À mes 30 ans, en septembre dernier, j’ai gravi la montagne avec succès. Ce fut un autre point culminant dans ma vie, et mon amoureux était à mes côtés tout au long de cette ascension qui m’a permis de boucler la boucle. Aujourd’hui, je m’inscris pour une 2e année au “Défi Cardio 25 heures”. Je ferai les 5 heures de cours en groupe. » La conclusion du témoignage d’Andréanne en dit long sur la priorisation de ses objectifs : « Je fais maintenant plus d’activités et surtout, je joue sans cesse avec mes 2 garçons! Il y a 2 ans, je pesais 218 lb. Aujourd’hui je pèse 155 lb. » Et vous? Quel aspect de votre vie voulez-vous améliorer? Source : www.energiecardio.com | 