Decke easy deinen Bedarf
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| | | | | | | | | | | | | Decke easy deinen Bedarf |
| | | | | | Ein Glas Milch für starke Knochen – ist an dem alten Ratschlag etwas dran? In diesem Artikel nehmen wir den lebensnotwendigen Mineralstoff unter die Lupe und verraten, ob er supplementiert werden sollte und wo er drin steckt. Freue dich auf eine ausgearbeitete Calcium-Lebensmitteltabelle. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die grünen Helden sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen. Außerdem können sie dein Zahnfleisch stärken, dein Immunsystem pushen und durch das enthaltene Betacarotin auch Gutes für deine Haut tun. Erfahre in unserer Warenkunde alles, was du noch über das Powerbündel wissen solltest. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich für ein fittes Hirn ernähren: |
| | | | | | | Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Quellen wie Lein- oder Walnussöl können die Konzentration verbessern |
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| | | | | | | Heidelbeeren und Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die das Gehirn vor oxidativem Stress schützen können |
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| | | | | | | grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte enthalten B-Vitamine, die wichtig für die Bildung von Botenstoffen sind |
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| | | | | | | Kurkuma, Ingwer, grüner Tee sowie dunkle Schokolade können helfen, Entzündungen im Gehirn zu reduzieren |
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| | | | | | | zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke reduzieren, da sie zu Energie- und Konzentrationsmangel führen können |
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