Perfekter Start in den Tag β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | Dieses Carrot Cake Porridge vereint wertvolle Ballaststoffe mit vielfΓ€ltigen Vitaminen. Haferflocken machen lange satt und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Die gesunden Fette der PekannΓΌsse und die natΓΌrlichen Zucker aus Birne und MΓΆhren sorgen fΓΌr eine ausgewogene Energiezufuhr. |
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| | | | | | | Β | Der kegelfΓΆrmige Spitzkohl ist ein ausgezeichneter Lieferant fuΜr SenfΓΆle und besser bekΓΆmmlich als seine Kohlgeschwister. In Grapefruit steckt eine ordentliche Portion Bitterstoffe. Sie haben eine wohltuende Wirkung bei BlΓ€hungen und regen die TΓ€tigkeit von Leber, Galle und BauchspeicheldruΜse an. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Das Pseudogetreide enthΓ€lt viele wichtige NΓ€hr- und Mineralstoffe, so zum Beispiel eine ausgewogene Mischung an Magnesium, Kalium und Eisen. Damit ist Buchweizen gerade fΓΌr Vegetarier und Veganer ein interessantes Lebensmittel. |
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| | | | | | | Β | Gerade fuΜr Menschen mit Magen-Darm-Problemen ist Sauerteigbrot sehr gut vertrΓ€glich. In Studien konnte festgestellt werden, dass durch die lange Reifezeit des Teigs weniger Beschwerden im Darm entstehen. Kichererbsen mindern durch den Mineralstoff Magnesium die Folgen des Stresshormons Cortisol und beruhigen die Nerven. |
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| | | | | | | Β | Nur kurz gesaΜttigt nach dem Essen? Mit Linsen passiert das garantiert nicht. Denn die HuΜlsenfruΜchte punkten gleich mit zwei Substanzen, die uns lange satt machen: mit Ballaststoffen und Proteinen. Letztere benoΜtigt der KoΜrper auch fuΜr starke Muskeln. |
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| | | | | | | Β | Als Vitamin-C-Spender kann Feldsalat sich absolut sehen lassen. Damit staΜrkt er effektiv die AbwehrkraΜfte. Bei einem empfindlichen Darm sind loΜsliche Quellstoffe wie Pektin von Vorteil. Viele davon sind zum Beispiel in AΜpfeln vorhanden. |
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| Β | | | | | Β | Mit unseren Clean-Eating-Mittagessen tust du dir und deinem KΓΆrper etwas Gutes: Denn alle Rezepte basieren auf wertvollen, natΓΌrlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich NΓ€hrstoffe. Unsere Clean-Eating-Rezepte enthalten keine ausgefallenen Zutaten β so kann jeder ganz unkompliziert seine ErnΓ€hrung ein bisschen gesΓΌnder gestalten. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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