Illustratie Roeqiya Fris

Meer rust in je hoofd

Niet alleen de natuur, maar ook jijzelf gaat door ‘seizoenen’, las ik laatst. Na de zomer voelen we ons vaak moeier, onrustiger. Volgens deskundigen een goed moment om meer rust in je hoofd te creëren. Dus bedacht Flow in samenwerking met Psychologie Magazine en Happinez de Selfcare Challenge. 

Challenge? Dat klinkt misschien als iets groots wat weer extra tijd kost (en je bent al zo druk). Maar dat valt mee, want selfcare hoeft niet veel tijd te kosten. Je krijgt handvatten voor meer rust en balans. Van omgaan met prikkels tot wandelroutes en langzamer leven. 

Zie het als een gratis mini-cursus die je vanuit huis kunt doen. En waarbij je maar een paar minuten hoeft te ‘reserveren’ voor een fijne oefening of deskundig advies. We starten op 1 oktober. Meedoen? Dan maak je automatisch kans op een selfcare-pakket t.w.v. €450,-. In deze brief lees je er meer over. Ik ben in ieder geval wel toe aan wat meer rust, dus ga de challenge met vriendinnen volgen. Happy Selfcare Season!

Altijd uitgeput, maar nooit écht opgebrand: wat is een ‘burn-on’?

Net geen burn-out, maar vrijwel altijd leven op de rand van de crash. Psychologen noemen het een burn-on, maar wat is dat dan? En wanneer heb je die?

Vaak chaos in je hoofd? Zo vind je weer rust en balans (en dat kost maar een paar minuten per dag)

Vergeet niet dat ontspanning niet alleen in activiteiten als mindfulness en meditatie schuilt. Er zijn meer dingen die je kunt doen om je hoofd tot rust te brengen. Dat leer je tijdens de gratis Selfcare Challenge.

Het zorgeloze zomergevoel, hoe houd je dat vast? 6x tips

De zomer is weer voorbij. We kunnen (hopelijk) weer uitgerust aan het werk en naar school. Maar hoe zorg je ervoor dat je dat zorgeloze gevoel vasthoudt?

Best gelezen

• In dit museum is het binnenkort ook ‘Selfcare Season’ (en waarom je daar bij wilt zijn).
  
  
• Met de seizoenen leven is beter voor je (en zo doe je het).
  
  
• Vind je ontspannen ook zo moeilijk? Dit tipt de expert.

5x Flow + Agenda óf Scheurkalender cadeau

Rust en ruimte in je hoofd creëren? Ga dan voor een halfjaarabonnement op Flow (5 nummers) en ontvang de nieuwe Flow Agenda 2025 óf Scheurkalender 2025 cadeau. Samen voor maar 44,- (i.p.v. 68,90).