Beliebter Klassiker β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | | Β | In Tomaten steckt viel von dem Pflanzenfarbstoff Lycopin. Er gehoΜrt zu den Carotinoiden und wirkt zellschuΜtzend. Besonders in getrockneten und gekochten Varianten ist er in hoher Konzentration vorhanden. |
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| | | | | | | Β | Der BergkΓ€se kann mit seinem Calciumanteil die Knochen sowie die ZΓ€hne stΓ€rken. Magnesium sorgt fΓΌr starke Nerven und Vitamin A fΓΌr eine gute Sehkraft sowie fΓΌr schΓΆne Haut. Sulfide aus der Zwiebel wirken antibakteriell und Flavonoide stΓ€rken die Abwehrzellen. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Bircher MΓΌsli ist fΓΌr gesunde Menschen eine Wohltat fΓΌr den Darm. Bei Reizdarmpatienten kann der klassischerweise enthaltene Apfel jedoch Beschwerden verursachen, denn er ist reich an Fruktose und Sorbit. In der karibischen Variante ist Ananas enthalten, welche gut fΓΌr Reizdarmpatienten geeignet ist und zudem Bromelain enthΓ€lt, welches das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko verringert. |
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| | | | | | | Β | Aufgrund ihrer gesunden Fette kΓΆnnen HaselnuΜsse helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Tannine und Polyphenole kommen in Datteln vor. Diese kraftvollen Antioxidantien hemmen EntzuΜndungen und stΓ€rken kΓΆrpereigene Abwehrmechanismen. |
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| | | | | | | Β | SΓΌΓkartoffeln sind ein vielfΓ€ltiges und nΓ€hrstoffreiches Lebensmittel. Sie sind reich an Ballaststoffen, Beta-Carotin und wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, wodurch sie die Sehkraft, das Immunsystem und die Herzgesundheit unterstΓΌtzen. |
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| | | | | | | Β | Avocados machen den Drink nicht nur schΓΆn cremig, sie punkten auch mit gesunden ungesΓ€ttigten FettsΓ€uren sowie Vitamin E. Das fettlΓΆsliche Vitamin wirkt als Antioxidanz und schΓΌtzt so die Zellen vor schΓ€dlichen freien Radikalen. |
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| Β | | | | | Β | Starte deinen Tag mit einem supergesunden FrΓΌhstΓΌck! Von cremigem Vanille-Hafer-Porridge bis hin zu herzhaften Erbsenwaffeln β jedes Gericht punktet mit einem Health Score von mindestens 90. Egal ob sΓΌΓ, herzhaft, vegan oder proteinreich β hier findest du das perfekte FrΓΌhstΓΌck fΓΌr deine gesunde Morgenroutine! |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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