Comment tu te sens après avoir passé un mois à adopter des habitudes de vie plus saines ? Maintenant que les bases sont posées, c’est le moment de s’attaquer à la partie nutrition et hydratation. C’est primordial si tu veux augmenter tes capacités physiques et cognitives. Tout d’abord, tu dois te centrer sur ton alimentation et l’optimiser afin d’avoir suffisamment d’énergie pendant tes entraînements. Puis tu pourras commencer à réduire les aliments que tu estimes être moins bons pour toi et qui t’empêchent de progresser. |
Maintenant que tu as des clés pour devenir une version de toi encore plus améliorée, c'est le moment de planifier une course pour que tu puisses prouver que 2024 est ton année. Pas d'excuse. |
