| Le rendez-vous coup de boost |
Ce mois-ci, entre deux cours d’aérobic, je vous présente mon nouveau guide santé forme pour être Au TOP toute l’année ! Bouger, vivre et prendre soin de soi en fonction des saisons, voilà ce qui vous attend pour être en osmose avec votre horloge biologique et votre mood du moment ! Octobre, c’est aussi le mois de la prévention du cancer du sein, alors on révise nos classiques et on prend un cours guidé d’autopalpation ! Et si de nouveaux projets vous trottent dans la tête en cette post-période de rentrée, je vous partage mon expérience autour de la création de mon podcast ! Qui sait, vous auriez peut-être envie de partager votre dernière expérience avec des personnes toxiques? Un sujet qui me tient à cœur et dont j’attends vos commentaires !
A bientôt, |
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| Comment gérer les personnes toxiques |
| « Ils vous pompent votre énergie, vous font douter de vous et vous embrouillent l’esprit à vitesse grand V ! Vous les connaissez ? Que ce soit dans le cercle privé ou pro, j’apprends moi aussi petit à petit à m’en défaire. » |
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| L’auto-palpation mammaire, on s’y met toutes ! |
| « À l’occasion d’Octobre Rose, le mois qui sensibilise au dépistage et à la lutte du cancer du sein, je vous propose de réviser vos basiques avec moi et de pratiquer l’auto-palpation de votre poitrine ! Allez go, tout le monde devant son miroir ! » |
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| Comment j’ai créé mon podcast ? |
| « Il y a 1 an pile poil, j’ai décidé de me lancer et de créer mon propre podcast intitulé "Comment tu fais ?". Et franchement à ce moment-là je me suis posé 948 questions du genre : "Quel matos fallait-il que j’achète ? Est-ce que j’ai une voix de radio ?" » |
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| mon nouveau guide sport et santé Au TOP ! |
| « Tadaaah… Mon bébé arrive bientôt en librairie, et autant vous dire qu’après plus d’un an de travail : "I’M SO EXCITED" ! Je vous ai donc concocté un "365 jours Au TOP !"" tout neuf ! Un almanach consacré à la forme et à la santé, ludique et accessible, que j’ai confectionné pour vous puissiez être accompagnées de coachs que j’adore ! L’objectif ? Des exercices pour chaque période de l’année et mes tips santé en fonction des saisons ! Go ! » |
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| Ma bio vue par ELLE |
Journaliste, entrepreneure et sportive passionnée, Laury Thilleman est l’auteure de la méthode de bien-être Au TOP – Tonic Organic Positive – qu’elle a développée dans plusieurs best-sellers aux éditions First. Au programme : challenges forme, food, green et positive attitude sans se prendre la tête !
Dans son podcast « Comment tu fais ? » : elle se met à nu pour nous parler de ses failles, sa vulnérabilité tout en nous apprenant à déculpabiliser avec bienveillance.
Suivie par plus d’un million d’abonnés grâce à son smile communicatif, elle est également à la tête de sa marque de vêtements made in France Parisienne et Alors et de son restaurant healthy VIDA à Paris.
Retrouvez-la toutes les semaines sur Elle.fr avec la complicité de son porte-plume, la journaliste Amandine Gombault. |
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