Orientalische BlitzkΓΌche β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 80 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
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| | | | | | | Β | Putenbrust ist ein toller EiweiΓlieferant. Das Protein saΜttigt gut, fuΜttert die Muskeln und macht das Fleisch zu einem echten Schlank-Food. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | Β | Tropisches Dream-Team am FrΓΌhstΓΌckstisch: Mango enthΓ€lt reichlich Provitamin A und sorgt damit fΓΌr gesunde, glatte Haut sowie fΓΌr gute Sehkraft. Die Kokosnuss enthΓ€lt reichlich Eisen, welches durch das Vitamin C aus der Mango besonders gut aufgenommen werden kann. AuΓerdem hat die Nuss einen recht hohen Ballaststoff-Gehalt, welcher gut fΓΌr die Verdauung ist. |
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| | | | | | | Β | Durch die groΓe Menge verdauungsfoΜrdernder Ballaststoffe aus Kichererbsen wird der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten. Das sorgt fuΜr eine lange SaΜttigung und verhindert HeiΓhunger. Die Salatschiffchen sind durch das vorhandene EiweiΓ ein guter Sattmacher und ideal fuΜr eine schlanke Figur. |
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| | | | | | | Β | Bemerkenswert ist der hohe Vitamin-C-Anteil in Limetten sowie ihr Gehalt an aΜtherischen OΜlen, Zink, Eisen, FolsaΜure, Vitamin A und Vitamin E. Der Lachs gehoΜrt zu den fettreichen Fischen und liefert reichlich entzuΜndungshemmende Omega- 3-FettsaΜuren. |
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| | | | | | | Β | Betanin in der Roten Bete weist antioxidative Eigenschaften auf und schΓΌtzt unsere Zellen vor SchΓ€den durch freie Radikale. Ein wichtiger Mineralstoff fΓΌr den Aufbau von Muskel-, Nerven- und Knochenzellen ist in den KΓΌrbiskernen enthalten: Magnesium. Das EiweiΓ im Seidentofu sorgt fΓΌr deren Aufbau. Daher ist der pinke Beeren-Kokos-Drink ein echtes Must-Have nach dem Sport. |
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| Β | | | | | Β | Sommerlich leicht und voller Geschmack! Ob klassisch mit Reis, raffiniert mit Cashew oder mediterran mit ZiegenkΓ€se β gefΓΌllte Zucchini sind die Stars der SommerkΓΌche! Im neuen Kochbuch werden 25 Favoriten prΓ€sentiert: schnell, gesund und einfach nachzukochen. Entdecke kreative Low-Carb-Ideen, vegetarische Highlights und kΓΆstliche Varianten mit Fleisch oder Fisch. |
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| | | | | | | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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