Chères lectrices, chers lecteurs,
En cette sixième semaine de confinement, les journées sont longues… et les nuits parfois aussi ! Paradoxalement, il arrive que l’on ressente de la fatigue alors que l’on dort plus longtemps le matin. Est-ce grave ? Non, c’est un effet qui se produit souvent quand on ne conserve pas un rythme de sommeil fixe et régulier.
Alors, signez une attestation de sortie d’une heure et, si votre environnement le permet, essayez de vous dégourdir les jambes. Une marche énergique, ou un footing, vous remettront le cerveau d’aplomb, comme nous l’expliquent nos psychologues.
Puis, appréciez le temps qui passe, même lentement. Des études montrent que cela nous redonne le goût des choses simples, en augmentant notre sensibilité au parfum d’une fleur, au son d’une mélodie ou au spectacle du soleil couchant. C’est l’effet « sentir l’odeur des roses ».
Et peut-être cela stimulera-t-il votre créativité, comme en ont fait l’expérience avant nous de grands savants ou artistes comme Newton, Descartes ou Shakespeare : c’est souvent dans des périodes de confinement qu’ils ont composé leurs plus grandes œuvres.
Sébastien Bohler et toute la rédaction de Cerveau & Psycho |
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