Je verheugt je op een avond met een boek op de bank, maar laat je toch weer afleiden door je smartphone of de televisie. Herken je het? Of dat je niet zo goed weet hoe je moet beginnen. Tips om wél een boek te pakken.

Af en toe wat stress hebben is helemaal niet erg. Maar als je het gevoel hebt dat je de controle erover een beetje kwijt bent, kan mindfulness helpen. In Mindfulness voor dummies staan handige tips.

Behalve dat wandelen je fris naar je vertrouwde omgeving laat kijken, doet het ook veel voor je brein. Neuropsycholoog Erik Scherder ziet drie voordelen.