De beste beenoefeningen voor in de woonkamer

nodig hebt, dan heb je het mis. Je benen thuis trainen kan prima. Deze twaalf beenoefeningen voor thuis bewijzen dat je niets fitness-specifiek (op resistance bands na misschien) nodig hebt om je benen flink aan het werk te zetten.

De oefeningen

GEZONDHEID

Vind jij sporten essentieel? Déze petitie is al ruim 140.000 keer ondertekend

De sportscholen (en boksscholen, yogastudio's, sportverenigingen etc.) zijn vanwege de aangescherpte coronamaatregelen weer dicht, gesloten, schluss en dit roept, naast begrip, veel discussie en teleurstelling op. Sporten en bewegen is toch juist essentieel in een pandemie waar gezondheid zo'n belangrijke rol speelt? Daarom is deze petitie in het leven geroepen. Heb je hem al gelezen en ondertekend?

De petitie

KOUD!

Winterzwemmer? Check de indrukwekkende Netflix-Docu 'The Ponds'

Ben je op zoek naar een - ijzige - uitdaging? Dan hebben we dé documentaire voor je om alvast warm te draaien. In The Ponds wagen fanatieke winterzwemmers zich aan ijskoud water in Hampstead Heath, hartje Londen. Een plek waar dit al honderden jaren gebeurt, aldus de documentairemaker. Wim Hof, maar dan op z'n Engels.

De trailer

SPORT

Waarom sporten onder werktijd geoorloofd moet zijn

Met de huidige maatregelen is het lastig om je dagelijkse portie beweging bij elkaar te sprokkelen. Al helemaal als je liever in de gym staat dan buiten, dan ben je gedoemd tot sporten onder werktijd (of je moet wel héél vroeg uit de veren). En als daarmee je sportmoment in 't water valt, is dat zonde. Niet alleen voor jou, maar ook voor de baas.

Hierom

NU IN DE WINKEL

Loos je buikje met de Ultimate Transformation Guide 2022

Leeftijd is slechts een getal en je bent zo fit als je je voelt. Toch loont het om je voeding en sportroutine aan te passen om de rest van je leven in shape te blijven. Om dat proces makkelijker te maken, hebben we de Ultimate Transformation Guide voor je ontwikkeld. Een 140-pagina tellende gids met workouts, recepten, gezondheidsfeitjes en tips om van je buikje af te komen. Als het ergens mee moet lukken, is het hiermee.

Bestel 'm nu

Volg Men's Health ook op