De beste dumbbell oefeningen voor grotere biceps

FITNESS

De beste dumbbell oefeningen voor grotere biceps

Voor die gewenste brede armen heb je sterke biceps nodig, punt uit. Gelukkig is het niet lastig om ze te trainen: je hebt geen moeilijke apparaten of attributen nodig. Met dumbbells kom je een heel eind. We helpen je aan de beste dumbbell oefeningen voor je biceps.

SPONSORED BY OPPO

5 Black Friday-deals van OPPO die je niet mag missen

Wist je dat Black Friday en Cyber Monday synoniemen zijn voor 'deals van je leven'? Mocht je daarom - net als wij - een hart hebben voor producten van OPPO, dan is dit het moment om je kans te grijpen. Van 19 tot en met 29 november, gedurende Pre-Black Friday, Black Friday en Cyber Monday, vliegen de kortingen tijdelijk door het dak bij OPPO. Dit betekent dat jouw volgende telefoon of smartwatch voor een bodemprijs te koop is. Bekijk hier alvast 5 mooie aanbiedingen.

MIS HET NIET

Ontvang als eerste de Transformation Guide 2022

Dinsdag 7 december ligt hij weer in de winkels, maar abonnees ontvangen hem 2 december al op de mat: de Transformation Guide winter 2022.

Wanneer wij het in Men’s Health over mannen hebben, bedoelen we alle mannen. Ongeacht hun leeftijd of fysieke conditie. Fysiek en mentaal welzijn is immers voor iedereen even belangrijk, of je nu 22 of 82 jaar oud bent. Kan een tachtiger zich op de grond laten vallen en 50 burpees doen? Misschien niet. (Alhoewel we de uitzonderingen kennen...) Maar hij kan wel íets doen. Iets wat zijn conditie verbetert. Net zoals ieder van ons. Dus waarom zouden we die kans laten liggen?
In deze gids vind je eenvoudige oefeningen en tips, waar je nu en op de lange termijn de positieve effecten van ondervindt. Zodat je nog jaren vooruit kunt. Word voor 21 november abonnee en ontvang de Transformation Guide als eerste thuis.

INSPIREREND

Emiel loopt 1.500 km door Afrika: ‘Je moet hier echt oppassen voor leeuwen’

Met zijn wandelschoenen, rugzak en goede moed trekt Emiel "The Walking Soldier" Gastenveld over de afgelegen plateau’s van Zambia, in tempraturen oplopend tot 43 graden en met het lonkende gevaar van wilde dieren. En dat maar liefst 1.500 kilometer lang, zes uur per dag. Wij spraken hem over wat dat met een mens doet.

KERST

Kerstcadeau onder de 50 euro? Met deze opties zit je goed

Geloof het of niet, maar over een maand is het al kerst. Daarom doe je er verstandig aan om er dit jaar wel vroeg bij te zijn en zo alle stress rondom cadeaus inslaan te voorkomen. Hier vind je een paar prachtige presentjes voor een puik prijsje.