Dag John,

Stel je wilt lezen, leren of studeren, maar je bent gewoon moe.

Dan kun je de volgende ‘energy booster’ uitvoeren die onder andere Amerikaanse presidenten toepassen in hun hectische beroep.

1. Zet je telefoon op vliegtuigstand
2. Drink een espresso
3. Zet een timer op je telefoon van 15 minuten
4. Ga zitten of liggen met je ogen dicht en gebruik een slaapmasker
5. Leg beide handen op je buik en adam drie tellen in en drie tellen uit
6. Neem de rust waar in je lichaam na elke uitademhaling
7. Na 15 minuten is de cafeïne in werking, en kun je weer verder

Dat kun je ook preventief doen. Met drie maal een kwartier rust gedurende je werk- of studiedag blijf je zowel ontspannen als gefocust.

Wil je meer van dit soort handige tips? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar Speed Reading op renehogenes.com/snelleeswebinar