De Kersenboom Nieuwsbrief

7 years ago


Text only:

Beste Do,


In conflict met je puber? In
vier stappen kom je er uit! Wil je er meer over weten? Kom dan eens langs voor een vrijblijvend
gesprek. Of meld je aan voor een van de workshops.


De minister van onderwijs schreef
een strenge brief,


Hiermee zet ze goedwillende
ouders in de hoek, dat is niet erg positief.


Een kans om ouders te laten zien
hoe waardevol ze zijn,


Je doet je best, niet alles lukt
op korte termijn.


Niet alles gaat over opvoeden,


Maar ervoor zorgen dat je je goed voelt, daarmee kun je jezelf veel behoeden.


De meeste jongeren zien hun
ouders ploeteren en hard werken,


Een voorbeeldleven waar van alles
op is aan te merken.


Moeders, vaders laat je door mij
adviseren,


er is 1 ding wat je hebt te realiseren.


Ga bewust met jezelf om. Goede
voeding, lifestyle & beweging,


Het zijn de dingen die helpen,
neem ze ter overweging.


Ik wens je een hele fijne
sinterklaasavond


Veel liefs,


Denise Boomer


Artikel: Multitasken
kost energie


Ik krijg vaak moeders in mijn
praktijk die aangeven dat ze meer contact willen voelen met hun kind. Maar op
de een of andere manier wil dat niet lukken omdat ze er eigenlijk te moe voor
zijn. Hierdoor lukt het ze bijv. niet om het leuk te vinden een spelletje met
hun kind te doen. Hun hoofd blijft maar doorgaan.


Hoe komen moeders zo moe?


Vrouwen staan er bekend om dat ze
goed zijn in multitasken. Voor een moeder is het
zelfs essentieel dat ze het kan. De enige manier om een druk gezin te kunnen
managen is om een aantal dingen op de automatische piloot te doen. Want hoe kun
je anders een maaltijd bereiden en tegelijkertijd een oogje houden op je kind?
Dat kan alleen maar wanneer je meerdere dingen tegelijkertijd kunt doen.


Meerdere dingen tegelijkertijd
doen kost je veel energie. Dat is geen enkel probleem, zolang je ervoor zorgt
je ook weer op te laden. Echter wanneer de routine jou overneemt stomp je af.
Gelukkig is dit te voorkomen door van routinemomenten, aandachtsmomenten te
maken.


Daarom 4 tips om van routinemomenten
aandachtsmomenten te maken:


1. Zitten: Leun achteruit en zak in de zitting. Voel je voeten op de
vloer, je spieren in je dijbenen en je bewegende buik. Doe dit zo vaak
als je eraan denkt.


2. Wachten: Gebruik zoveel mogelijk de korte momenten dat je niet verder
kunt. Als je moeder bent, zul je ze genoeg hebben ;-) In plaats van vooruit te
willen, rust in het moment en golf mee op je ademhaling.


3. Staan: Voel hoe je staat en voel je voeten. Ga je benen langs, je rug. Waar ben je met je gedachten?


4. Traplopen: Je neemt trede voor trede en let daarbij op iedere beweging,
van je benen, je enkels, het gewicht dat zich verplaatst van voet naar voet.


Neem deze tips mee tijdens een
stress situatie. Breng je aandacht naar je bewegende buik, rust in het moment,
voel waar je bent en laat gebeuren wat er gebeurt. Zonder het te willen sturen.


Wil je hier meer over weten of
wil je hier iets over kwijt. Neem contact met me op of laat een reactie achter op
mijn blog
.


Ik zoek nog steeds menen die ik op 8
december tussen 10.30 en 11.30 mag bellen voor een training waar ik aan mee doe.
Voel je jezelf niet goed, zit je niet lekker in je vel of ben je vooral moe,
maak dan van de gelegenheid gebruik en geef je op om je te laten bellen.


Dan nog even de aandacht voor een mooi initiatief :



Zomaar - een initiatief voor moeders
- waar ik zelf aan meedoe, maar wat nog in voorbereiding is. Hier volgt later
meer informatie over. Zomaar doet in ieder geval mee aan 12121212, een
initiatief als tegenhanger voor de verharding van de maatschappij. Zie www.12121212.nl


-----


Ken je anderen voor wie
deze nieuwsbrief interessant zou kunnen zijn? Stuur hem dan door! (Waarvoor
mijn dank). Je kunt je abonneren via
mijn website http://www.dekersenboom.nl


Wil je deze nieuwsbrieven
liever niet meer ontvangen,geef dat dan aan onderaan deze pagina.


 
Wilt u deze nieuwsbrief niet meer ontvangen, klik hier.
Gun je deze informatie aan iemand anders, klik hier. Voor meer informatie, bezoek: www.dekersenboom.nl

Dekersenboom.nl/

Categories: Others | Miscellaneous
Age: 19 until 30 year 31 until 64 years 65 and older

Deel deze nieuwsbrief op

© 2018