Beste Bert, Het is hartje winter en nog donker als je de gordijnen opent. Hoe zorg je dan dat je de dag fris en fruitig begint? Wij schotelen je een paar handige tips en lekkere recepten voor. Het is tijd om op te staan!
Hoe start je fit aan je dag? Begin met een gezond ontbijt zonder toegevoegde suikers. Hierdoor functioneer je een stuk beter. Deze en andere tips geven je lichaam de brandstof die je nodig hebt.
Heb je weinig tijd, maar wil je toch gezond ontbijten? Ga dan voor dit knapperige ontbijt vol rijke smaken. Hummus kun je bijvoorbeeld combineren met tomaat en basilicum. En let op dat je kiest voor 100% pindakaas, want daar zitten geen toegevoegde suikers in.
Broccoli is gezond en kan erg lekker zijn. Verwerk het in een soep en je zult je verbazen over de smaken die vrijkomen. Met een stuk pastinaak erbij heb je echt een smaaksensatie te pakken. Succes in de keuken!
Naast goed eten is sporten belangrijk voor een gezonde leefstijl. Geef je daarom op voor de New York Mini Marathon op 14 mei in Rotterdam. Je loopt voor jezelf én voor mensen met diabetes. Prachtig, toch? Je kunt kiezen uit de volgende afstanden: 4,2 km, 10,5 km of 21 km. Schrijf je in voor 14 februari en maak gebruik van de vroegboekkorting.
