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Et si c’était la troisième guerre mondiale ? Si la situation internationale dégénérait encore plus, que les États-Unis se désolidarisaient de l’Otan et que Poutine attaquait la Pologne ? Vous êtes dans votre lit et vos pensées tournent en boucle après avoir vu les nouvelles du soir. Puis, vous pensez à votre ado qui veut partir en Jordanie l’été prochain avec un garçon que vous n’avez jamais vu. Est-ce qu’il n’y a pas eu des attentats récemment en Jordanie ? Penser à se renseigner. Et puis zut ! Ce fichu projet à présenter demain après-midi, vous êtes sûr ça va mal se passer. Ça va encore être la catastrophe…

Notre cerveau est une machine à envisager les différents scénarios possibles, nous explique le psychiatre David Gourion dans ce dossier. Parce que cela a augmenté nos chances de survie dans un monde hostile pendant des centaines de milliers d’années. Mais aujourd’hui, même sans prédateurs dans les parages, il continue à fonctionner de cette façon. Et quand il a vécu des épisodes difficiles, voire traumatisants, il ne cesse de nous repasser les images en boucle.

Ce dossier nous apporte plusieurs bonnes nouvelles. Quand on se force régulièrement à ne plus penser à une chose, cela finit par fonctionner. Et en s’entraînant à avoir des pensées rassurantes, on revient à une vision plus rationnelle des problèmes. Les stratégies antiruminations sont nombreuses et il faut se tester pour trouver celle qui nous convient le mieux. Ce qui veut dire qu’il y a une solution pour tout le monde !

Bonne lecture !
Sébastien Bohler - Rédacteur en chef de Cerveau & Psycho.

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Dites stop aux pensées négatives

—PSYCHOTHÉRAPIE | 🕒 13 minutes

Vous en avez assez de tourner encore et toujours dans votre tête les mêmes pensées angoissantes ? Vous voulez en finir avec un souvenir traumatisant ? Une nouvelle méthode fait ses preuves : s’entraîner à chasser ces pensées de son esprit à chaque fois qu’elles se présentent.

● Par Ingrid Wickelgren, journaliste scientifique pour Scientific American

« Les ruminations sont un tour que nous joue notre cerveau »

— ENTRETIEN | 🕒 17 minutes

Stimulation magnétique transcrânienne : des ondes pour arrêter de fumer

— ADDICTION | 🕒 18 minutes

Envoyer des ondes électromagnétiques dans le cerveau pour aider les gens à décrocher de la cigarette : il s’agit d’un nouveau traitement par stimulation magnétique transcrânienne répétitive, ou rTMS. Les résultats sont prometteurs, mais il reste de nombreuses mises au point à réaliser pour que la technique soit efficace pour chaque fumeur.

● Par Simon Makin, journaliste scientifique indépendant basé à Londres, spécialisé dans les neurosciences, la psychologie cognitive et la santé mentale

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Harcèlement scolaire : comment réagir ?

— ÉDUCATION | 🕒 14 minutes

Parent, enseignant, citoyen : c’est en comprenant mieux ce qu’est le harcèlement scolaire que chacun pourra venir en aide aux victimes. Car les mesures mises en place aujourd’hui sont loin d’être optimales.

● Par Bruno Humbeeck, psychopédagogue, docteur en sciences de l’éducation, chargé d’enseignement à l’université de Mons, en Belgique, et responsable du Centre de ressource éducative pour l’action sociale (Creas)

Absence de désir sexuel : et si c’était normal ?

— SEXUALITÉ | 🕒 17 minutes

N’avoir aucune envie de relation sexuelle ne serait pas forcément le signe d’un problème médical. L’asexualité est aujourd’hui en train de devenir une orientation sexuelle en soi.

● Par Allison Parshall, journaliste scientifique. Elle écrit notamment pour Scientific American et Quanta Magazine

Apprendre par cœur, c’est bon pour le cerveau !

— L'ECOLE DES CERVEAUX  | 🕒 7 minutes

Réciter des poèmes, apprendre des frises historiques et des listes de capitales : pourquoi se saturer les neurones alors que tout est à portée de clic sur internet ? Ces activités sont pourtant cruciales, car elles vont créer des « ponts neuronaux » qui améliorent la rapidité et la créativité.

● Par Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche au Centre de recherche en neurosciences de Lyon, dans l’équipe Dynamique cérébrale et cognition

Expériences de sortie du corps : la faute à un « bug cérébral » ?

— NEUROSCIENCES | 🕒 15 minutes 

S’élever dans les airs, monter au plafond et se voir soi-même d’en haut : près d’une personne sur dix aurait vécu un jour cette expérience… Une panne dans le traitement des informations par le cerveau serait, selon certaines théories, la cause de ce phénomène, qui pourrait être à l’origine du concept d’âme.

● Par Janosch Deeg, journaliste scientifique

Comment reconnaître un AVC

—  INFOGRAPHIE  | 🕒 0 minute

En France, une personne est victime d’AVC toutes les quatre minutes en moyenne. Avec des causes diverses et des effets qu’il est crucial de pouvoir reconnaître.

● Par Anna Von Hopffgarten, directrice de la section Recherche en neurosciences de la revue Gehirn & Geistet Yousun Koh, illustratrice médicale et scientifique à Münster, en Allemagne 

Des cas d’Alzheimer liés à l’hormone de croissance ?

— MALADIES NEURODÉGÉNÉRATIVES | 🕒 5 minutes

Et bien plus encore à découvrir dans ce nouveau numéro...

Bonne lecture et rendez-vous le mois prochain. 

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