Gesunde und leckere Rezepte
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| | | | | | | | | | | | | Gesunde und leckere Rezepte |
| | | | | | Was kochst du heute? Unser Wochenplan hat die Antwort für dich. Jeden Tag versorgen wir dich mit abwechslungsreichen und gesunden Rezepten für jede Mahlzeit. Wie wäre es zum Beispiel mit leckeren Bananenbrötchen am Morgen, Lachs-Spinat-Pasta zum Mittag und einer wärmenden Kohlsuppe am Abend? Schau rein und finde dein neues Lieblingsrezept in unserem Wochenplan! |
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| | | | | | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Würstchen ohne Senf? Unvorstellbar! Aber Senf passt noch zu vielen anderen Gerichten, ist von süß bis extra scharf zu haben und hat dazu gesundheitlich interessante Inhaltsstoffe zu bieten. Ihn möglichst oft zu genießen, ist also eine gute Idee! |
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| | | | | | | | | | So kannst du gesund abnehmen: |
| | | | | | | Eiweiß, beispielsweise aus Quark, Eiern oder Samen, schützt die Muskeln und hält lange satt |
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| | | | | | | zu zuckerarmen Snacks greifen, z.B. Naturjoghurt, Zartbitterschokolade oder eine handvoll Nüsse |
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| | | | | | | ballaststoffreiche Lebensmittel etwa Vollkornbrot oder Pilze sorgen für eine schnell eintretende Sättigung |
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| | | | | | | Fertiggerichte und Limonaden mit einem hohen Zucker- und Fettgehalt meiden |
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| | | | | | | mehr Bewegung wie kurze Spaziergänge und Treppen steigen in den Alltag integrieren |
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