Gesunde und leckere Rezepte
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| | | | | | | | | | | | | Gesunde und leckere Rezepte |
| | | | | | Abwechslungsreich, gesund und saisonal – unser Wochenplan macht es möglich. Starte zum Beispiel mit Skyr, Erdbeeren und Haferflocken energiegeladen in den Tag, genieße mittags einen veganen Hirsesalat und lasse den Abend mit einem frischen Tomaten-Salat ausklingen. Entdecke Rezepte, die einfach gelingen und der ganzen Familie schmecken! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Milchreis, Risotto, Sushi oder Paella – es gibt zahlreiche köstliche Gerichte mit Reis. Welche Reissorten es gibt, wie gesund Reis ist, welche Besonderheiten es beim Kochen zu beachten gilt und leckere Reis-Rezepte finden Sie hier. |
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| | | | | | | | | | So funktioniert die FODMAP-Diät: |
| | | | | | | es kann nicht grundsätzlich auf FODMAP`s verzichtet werden, sondern es geht eher darum die richtige Menge zu wählen |
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| | | | | | | laktosefreie Milchprodukte oder pflanzliche Alternativen wählen, da diese keinen Milchzucker enthalten |
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| | | | | | | auf glutenfreie Alternativen zurückgreifen wie etwa Reis, Mais, Quinoa und Buchweizen |
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| | | | | | | fruktosearmes Obst wie Kiwis, Limetten, Mandarinen, Orangen und Erdbeeren anderen Früchten vorziehen |
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| | | | | | | auf polyolhaltige Süßungsmittel wie Agavensirup, Honig, Xylit, Maltit und Mannit verzichten |
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| | | | | | | während der Diät sollten außerdem Nahrungsmittel mit hohem Ballaststoff- und Calciumgehalt aufgenommen werden |
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