| | | | ☼ ☼ ☼ ☼ Kort sommerudgave af Ugeskrift for lægfolk.
Fortsat god sommer/sensommer :-).
Med venlig hilsen
John Buhl
☼ ☼ ☼ ☼
Der er forskel på brød med fuldkornsmærket og ægte fuldkornsbrød
Mennesker, der spiser fuldkornsprodukter, har lavere forekomst af diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer, sammenlignet med dem, der spiser mere raffinerede kornprodukter.
Ved at skifte det almindelige brød ud med fuldkornsbrød kan de fleste derfor væsentlig forbedre deres kost og deres sundhed.
Brød med fuldkornsmærket er klart bedre end brød, der kun består af raffineret mel, men brød med fuldkornsmærket er som regel kun 50% fuldkornsbrød.
100 % eller næsten 100 % fuldkornsbrød, der er bagt på den rette måde, indeholder flere gavnlige kostfibre, næringsstoffer og andet godt, end brød bagt af raffineret mel, eller hvor halvdelen er raffineret hvidt mel. Læs mere på helseonline.dk Du finder de bedste opskrifter på ægte fuldkornsbrød i e-bogen Mortens bagebog.
Du kan også låne e-bogen gratis via ereolen.dk. |
|
| | |
| | | Der har været fremsat mange teorier i et forsøg på at forklare, hvordan eller hvorfor zoneterapi virker. Den gængse opfattelse er, at svækkelse eller sygdom medfører, at bestemte områder eller zoner under fødderne bliver ømme. Ved derefter at trykke på eller massere de ømme zoner, forbedres cirkulation og energi til de organer og kropsdele, som reflekszonerne repræsenterer. Det er dog en udokumenteret og tvivlsom opfattelse, som nok ikke holder vand. Måske skyldes virkningen af zoneterapi blot en kombination af, at klienten har nogen at snakke med om sine problemer og det faktum, at de tusindvis af nerveender, der findes under fødderne, har forbindelse til alle dele af kroppen via rygmarven og hjernen. Det er i hvert fald en mere sandsynlig forklaring. De bedste resultater med zoneterapi — eller den endnu simplere fremgangsmetode, som vi kalder fodzonemassage — opnås ved at fokusere på, at give klienten en god omgang massage, der føles rart samtidig med, at vi støtter klienten i at gennemføre relevante livsstilsændringer. Der er ikke noget svært eller indviklet ved zoneterapi. Zoneterapi er grundlæggende set en form for tryk og massage, der forholdsvis hurtigt kan læres af de fleste, og fodzonemassage er endnu lettere at lære. Fodzonemassage er endda mere simpel og så hurtig at lære, at den er særlig velegnet, hvis I er to. Følg blot bogens anvisninger, og I kan begynde at behandle hinanden med det samme, uden I behøver at lære om eller kende til de specifikke reflekspunkter, der anvendes indenfor zoneterapi. Læs bogen: Zoneterapi & Fodzonemassage — lær det selv |
|
| | |
| | | Slanketip via e-mail: Godt i gang med vægttab Du kan tilmelde dig et forløb med slanketip, der strækker sig over 28 dage med daglige mails. Tilmeldingen er gratis og uforpligtende. Læs mere og tilmelding her >> |
|
| | |
| | | Facebookgruppe om plantebaseret kost: |
|
| | |
| | E-Bøger, du kan låne via ereolen eller købe billigt via helseonline.dk Hvis du låner bøgerne via ereolen, må du desværre regne med, at især nogle af bøgerne ikke er pæne i ereolens system, og at fx links ikke virker. Til gengæld er det jo helt gratis og ultranemt at hente e-bøger fra ereolen :-)
Jeg anbefaler derfor, at du køber den eller de e-bøger, du ønsker. Du kan evt. vælge først at låne via ereolen for at kigge bogen/bøgerne igennem og vurdere, om bogen/bøgerne er noget for dig. Det er også muligt, at du kan leve med, at formatet ikke gør sig godt i ereolens system. Jeg har både linket til e-reolen, og til helseonline.dk (men e-bøgerne kan også købes andre steder). |
|
| | |
| |
|
