L’arrivo della Primavera coincide con la rinascita della Natura: è un momento speciale in cui tutto si risveglia, compreso il nostro organismo e le nostre energie. Ciascuno di noi può aiutare il corpo in questo passaggio, attraverso l'alimentazione, ma non solo..!
Cosa puoi fare?
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Migliora il riposo
Dormire bene migliora le risposte metaboliche e riduce la stanchezza tipica della Primavera. Concilia il sonno con una cena leggera e bilanciata e una tisana serale, al posto del caffè. Inoltre, per il giusto apporto di magnesio, che facilita il riposo, non farti mancare una manciata di frutta secca prima di coricarti.
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Regalati un po’ di digital detox
Prenditi un momento di pausa da smartphone, tablet, tv e pc. Prova a concentrarti sul tuo corpo e le tue sensazioni, sull’ambiente che ti circonda, sulle persone che ti stanno vicino o su quello che stai assaporando a tavola, senza distrazioni digitali. Un po' di digital detox ti regala tempo da dedicare a te stesso, più relax e quindi miglior funzionamento del metabolismo.
COSA MANGIARE A CENA PER RIPOSARE BENE?