Hallo,

neulich auf einem Spielplatz bin ich mit meinem 5jährigen Patenkind auf ein Trampolin gegangen. Und ganz schnell wieder runter. Denn mein Beckenboden macht da noch nicht mit. Das hat mich furchtbar erschreckt. Der Rückbildungskurs ist schon lange vorbei, aber die 10 Wochen Beckenbodentraining waren lang nicht ausreichend. Im Gespräch mit Müttern, deren Geburt schon einige Jahre zurück liegt, wird mir bewusst, dass ein undichter Beckenboden ein Tabuthema ist. Meine Frauenärztin rät mir, TÄGLICH Übungen zu machen. Um das nicht zu vergessen, versuche ich die Übungen jetzt immer zu machen, wenn ich im Bus sitze. Das Gute ist, dass man viele Übungen tatsächlich unbemerkt im Stehen oder Sitzen machen kann. Und den Spaß am Sex soll es auch steigern. Hier kannst Du testen, wie es um Deinen Beckenboden bestellt ist. Und übrigens, auch Kaiserschnitt-Mütter müssen sich um ihren Beckenboden kümmern!