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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , die Aussage "Das Leben besteht in der Bewegung" wird dem großen Philosophen Aristoteles zugeschrieben. Ob er wohl auch die körperliche Bewegung gemeint hat? Wie dem auch sei, ich stelle immer wieder fest, dass Bewegung glücklicher macht. Wir müssen nur die für uns passende Form der körperlichen Bewegung finden sowie das rechte Maß. Was das bei mir ist? Nun, lese im heutigen Hauptartikel. ;-) Viel Freude mit dieser Ausgabe, viel glückbringende Bewegung und herzliche Ostergrüße 
PS: Die Guten-Morgen-Gazette macht zwei Wochen Pause. Wir hoffen, du bleibst uns gewogen. :-) Der heutige Inhalt |
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Sport macht glücklich! Warum das so ist und wie viel dafür notwendig ist Wissenschaftlich konnte der Mechanismus noch nicht bis ins Letzte geklärt werden, aber das Resultat ist unumstritten: Sport macht glücklich – genauer: eine höhere Zufriedenheit, Gelassenheit und Entspanntheit. Lese, warum dies so eintritt und wie ein wenig Bewegung bereits ausreicht, um sich der glücklicher machenden Auswirkungen zu erfreuen. |
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→ Zur Kategorie "Mehr Bewegung" |
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| In eigener Sache 
Wie du leicht und dauerhaft mit Methodik abnimmst "Dein Weg zum Wohlfühlgewicht mit der blueprints-3-Schritt-Methode" - Die Geheimnisse erfolgreichen Abnehmens Willst du abnehmen, aber scheust die Anstrengungen? Bist du auch schon bei diesem Vorhaben gescheitert? Mit der blueprints-3-Schritt-Methode liegt ein einzigartiger Weg vor, Abnehmen so einfach wie möglich zu gestalten und dabei mehr Lebensfreude und Gesundheit zu gewinnen. Ein Teilnehmer: "Die Begleitung ist sehr intensiv, aber nicht aufdringlich, also sehr angenehm." Dein Gutscheincode - einlösen und 5 € sparen*: G7017Z
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Wort der Woche: Sisyphusarbeit – die Strafe für den gewinnsüchtigsten aller Menschen Seine Herkunft verdankt das geflügelte Wort Sisyphusarbeit der Hadesstrafe des Sisyphus, von der Homer in der Odyssee berichtet. Sisyphus, des Äolus Sohn, war der König von Korinth. Er war verschlagen und schlecht und galt bei Homer für den gewinnsüchtigsten aller Menschen. Zur Strafe für seine Schlechtigkeit musste dieser mit Kopf und Händen ein Felsstück einen hohen Berg hinaufwälzen, von dem es aber immer wieder in die Tiefe rollte, sodass er wieder von vorn beginnen musste. Eine Sisyphusarbeit nennen wir heute eine besonders schwere und qualvolle Arbeit, die zur Erfolglosigkeit verdammt scheint und deshalb niemals zu einem Abschluss gebracht werden kann. Es heißt auch "Den Stein des Sisyphus wälzen", wenn etwas übermenschliche Anstrengungen nötig macht oder sich jemand vergeblich abmüht. Jim: "Dich sehe ich nur noch bei deinem Auto reparieren."
John: "Ja, da sagst du was. Es kommt mir langsam vor wie eine Sisyphusarbeit." |
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Aufgabe: Buchstabenwirrwarr - Ostsee-Inseln Wie gut kennst du Deutschland? Im folgenden Buchstabenwirrwarr sind die größten deutschen Ostsee-Inseln (5) versteckt, die du in möglichst kurzer Zeit finden sollst. Die Crux*: Die Worte sind nur von rechts nach links lesbar. Konzentration bitte! irjfnramhefebscmlknaleopgölehsgrwtezdhdhfü
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usedmkjitsgnizßraddnalhcsiflowehdsifmseexk Ebenso haben wir im Buchstabenwirrwarr die größte Ostsee-Halbinsel versteckt. Wie heißt sie? |
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Bildrätsel Was ist hier zu sehen bzw. wozu gehört der Bildausschnitt? 
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| In eigener Sache 
Achte auf deine Gedanken "Mach bitte die Augen zu, Mathilde, und stelle dir folgende Szene vor: An einem sonnigen Tag gehst du zum Strand. Das warme Wasser reicht dir bis zu den Knien und das Geräusch der Wellen klingt wie Musik in deinen Ohren. Du lässt dich ins Wasser fallen und schwimmst in der Lagune umher. Es ist herrlich erfrischend und macht Spaß. Plötzlich erinnerst du dich an die Worte deines Onkels: 'Hier gibt es keine Haie!' Mathilde zuckte zusammen, ließ aber die Augen geschlossen. Tja, Mathilde. Jetzt befindest du dich in einer Traumlandschaft, und obwohl baden hier völlig sicher ist, denkst du an Haie, die es hier überhaupt nicht gibt. Und diese nicht vorhandenen Haie sind nun in deinem Kopf und verderben dir den Genuss des Schwimmens. Du kannst die Augen wieder öffnen", sagte der Käfer und Mathilde rieb sich die Augen. "Achte auf deine Gedanken, denn mit ihnen kommen Bilder, die wiederum zu Emotionen oder Gefühlen werden." (aus Mathildes Abenteuer, Band 3) Trage dich für die kostenfreien Geschichten von Mathilde ein. |
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| In eigener Sache 
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Kurzübung zu "Maß halten" Hier eine kurze Übung, die wir empfehlen für eine Woche durchzuführen. Reflektiere in der kommenden Woche, wo du oder andere das Maß verloren haben. Gibt es etwas, wo du wieder dein richtiges Maß finden solltest, um entspannter und glücklicher zu leben? |
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blueprints-Pareto-Tipp: Das Helfersyndrom: Tipps, Ursachen, Maßnahmen und Selbsttest Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Frage dich, ob du Dank und Aufwertung erwartest, wenn du hilfst. Überlege auch, ob Hilfe wirklich gewünscht ist und gut für den anderen. Denn wir könnten verhindern, dass der andere lernt, es selber zu tun. Helfe denen, die es wirklich brauchen, aber nicht allen, nur um dich gut zu fühlen." |
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Wir fragten: Welche der Aussagen treffen auf dich oder jemand anderen zu?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 344 | Ich kann selten NEIN sagen, wenn andere mich um Hilfe bitten. | 284 Stimmen | | Ich fühle mich gut und wertvoll, wenn ich helfe. | 256 Stimmen | | Ich ärgere mich manchmal, dass meine Hilfe auf keinen Dank stößt. | 177 Stimmen | | Ich helfe oft, auch wenn man mich nicht gebeten hat. | 159 Stimmen | | Ich fühle mich nicht gut, wenn ich aus irgendwelchen Gründen nicht helfen kann. | 148 Stimmen | | Ich fühle mich egoistisch, wenn ich nicht zuerst an andere denke. | 133 Stimmen | | Wenn ich mir selbst etwas Gutes tue, habe ich fast ein schlechtes Gewissen. | 114 Stimmen | | Ich habe fast nie Zeit für mich, weil ich ständig damit beschäftigt bin, anderen zu helfen. | 112 Stimmen | | Mir haben bereits andere gesagt, dass ich es mitunter mit dem Helfen übertreibe. | 96 Stimmen | | Ich leide bereits an Burnout und/oder Depression, weil so viele Menschen etwas von mir wollen. | 84 Stimmen | | Wenn jemand meine Hilfe ablehnt, bin ich verärgert. | 77 Stimmen |
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| Die Top 10 Downloads der letzten Woche Die folgenden 10 Downloads wurden in der Zeit vom 28.03.2021 bis 04.04.2021 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Wusstest du, dass das das Gehirn unnötige Informationen automatisch ignoriert? Genau wie das zweite "das" im oberen Satz. Deswegen sollten wir wichtige Briefe, Texte entweder von jemandem anderen Korrektur lesen lassen oder es selbst noch mal laut lesen. So finden wir die Fehler eher, als wenn wir nur in Gedanken lesen. Fragen zum Beitrag "Sport macht glücklich" - Aus welchen Gründen macht Sport glücklich?
- Was ist der Lieblingssport von Michael Behn?
- Kennst du die Faustregel zum Thema "rechtes Maß im Sport"?
Bis zum nächsten Mal In zwei Wochen liest du über eine der für uns hilfreichsten Techniken im Bereich Zeit- und Selbstmanagement. Und wie immer findest du viel Lesens- und Behaltenswertes in der Gazette. Eine gute Zeit wünschen Susanne, Peter und Michael
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Die vorherigen Ausgaben Warum du deine persönlichen Werte definieren solltest | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 42 | Ich sein/Selbstverwirklichung Persönliche Werte | Fabel: Der alte Löwe und der Fuchs | Wanderheuschrecken | Zitat: Die Chinesen über Ruhe | Pareto-Tipp: Den eigenen Seelenpartner erkennen | Schisslaweng | Umfrage: Hast du deinen Seelenpartner schon gefunden? → Diese Ausgabe ansehen
Wie kann ich entspannter werden? 12 Tipps und 5 Downloads | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 41 | Erholung Aristoteles zu Disputen | Wohlgerüche Arabiens | Rätsel: Wie heißt das Ding? | INRI | 25.000-Dollar-Geschichte | Pareto-Tipp und Umfrageergebnisse zu Stärken und Schwächen | Top Downloads → Diese Ausgabe ansehen
Was tun gegen das Helfersyndrom? Tipps, Ursachen, Maßnahmen und Selbsttest | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 40 | Innere Stärke Das Helfersyndrom | Anekdote über Jonathan Swift | Größte deutsche Insel | Zampano - Angeber gab es schon immer | Zitat: Hemingway über mutige Leute | Pareto-Tipp: Johari Fenster | Umfrage: Wie gut kennst du dich? → Diese Ausgabe ansehen
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