Voedingsadvies bevat erg veel mythes en leugens. Zo wordt bepaalde voeding ten onrechte aangemerkt als dieetvoeding.
Hieronder vind je mijn top 3:
1. Ontbijtgranen
Ontbijtgranen, zoals bijvoorbeeld cornflakes en cruesli, gaan je niet helpen om af te vallen. In tegendeel zelfs.
Ontbijtgranen bevatten bijna allemaal veel koolhydraten en suikers. Deze zorgen voor een insuline piek gevolgd door een instabiele bloedsuiker. Dit leidt op zijn beurt weer tot een hongergevoel. Hierdoor zijn ontbijtgranen echte dikmakers.
2. 0%-vet yoghurtjes
Yoghurt is een prima product om te eten als je wilt afvallen. De 0% vet variant echter niet. In de 0% vet-variant is het vet (dat verzadigend en honger-onderdrukkend werkt) vervangen voor suikers.
Deze suikers maken je dikker dan het vet ooit zal doen.
Er is een studie die duidelijk aantoont dat de mensen die volvette zuivelproducten namen uiteindelijk minder aankwamen dan de mensen die bij alle zuivelproducten voor de light variant kozen!
3. Fruitsap
Fruitsap, zelfs versgeperst, bevat erg veel suiker. Waar de suikers in fruit langzaam worden afgegeven aan het lichaam doordat er vezels in het fruit zitten, gebeurd dit bij fruitsap niet. De vezels zijn er immers uitgehaald. Hierdoor heeft fruitsap een vergelijkbaar effect in het lichaam als frisdrank.
Drink daarom geen fruitsap als je wilt afvallen.
Heb jij nog een goede toevoeging aan dit lijstje?
- Benne
|
|
|
Calle Sánchez Barcaiztegui 13 5B
Madrid Madrid 28007
SPAIN
Unsubscribe |
Change Subscriber Options 