🍕Dinkel-Hefeteig-Pizza

Kommt immer gut an ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ GESUNDE REZEPTE ­

­ Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. ­ ­ Rezept des Tages ­ ­ Dinkel-Hefeteig-Pizza ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 40 min ­ ­ ­ ­ 707 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ Anti-Aging durch Tomaten? Klingt nach Fake, ist aber Fakt: Wer das Gemüse regelmäßig verputzt, nimmt einiges an Carotinoiden auf, die freie Radikale abfangen und neutralisieren. Damit verhindern sie, dass die zellschädigenden Moleküle uns schneller altern lassen. ­ Zum Rezept ­ Anzeige ­ ­ Schneller Sommersalat ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 25 min ­ ­ ­ ­ 436 kcal ­ ­ ­ 90 ­ ­ ­ In Lammfleisch findet sich viel Vitamin B12, das nur in tierischen Produkten vorkommt. Der Mikronährstoff ist an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt. Das Milchprodukt Feta bringt reichlich Calcium und Phosphor auf den Tisch. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. ­ Zum Wochenplan ­ ­ Gesundes Frühstück ­ ­ Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 318 kcal ­ ­ ­ 91 ­ ­ ­ Unsere Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren sind das perfekte Frühstück, wenn du morgens wenig Zeit hast und eher zu den Menschen gehörst, die zu frühen Tagesstunden nie so richtig in Schwung kommen: Das nahrhafte Oatmeal verbindet lange sättigende Ballaststoffe mit der anregenden Wirkung von Kaffee und sorgt so für einen tollen Start in den Tag. ­ Zum Rezept ­ Gesunder Snack ­ ­ Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 20 min ­ ­ ­ ­ 113 kcal ­ ­ ­ 89 ­ ­ ­ In Eiern steckt viel Biotin. Dieses B-Vitamin fördert das Haarwachstum und ein gesundes Nagelbett. Zudem wird die Substanz für alle Stoffwechselvorgänge im Organismus benötigt. ­ Zum Rezept ­ Gesunde Hauptspeise ­ ­ Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 45 min ­ ­ ­ ­ 499 kcal ­ ­ ­ 95 ­ ­ ­ Erschöpfte Muckis tanken neue Kraft mit dem Magnesium aus Kidneybohnen. Vitamin E aus Spinat schützt die Körperzellen vor schädigenden freien Radikalen. ­ Zum Rezept ­ GEsunder Drink ­ ­ Kresse-Cocktail ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ 10 min ­ ­ ­ ­ 51 kcal ­ ­ ­ 96 ­ ­ ­ Ideale Kombi für alle, die schlank werden oder bleiben möchten: Die Senföle in der Kresse powern das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an; die Gurke wirkt sanft entwässernd. ­ Zum Rezept ­ GEsundes Kochbuch ­ ­ Top 30 Kochbuch Vegetarische Abnehmrezepte ­ Du ernährst dich vegetarisch und möchtest ein paar überflüssige Pfunde loswerden? Kein Problem mit unseren vegetarischen Abnehmrezepten unter 500 Kilokalorien! Ob Pasta, Sattmacher-Salat oder Suppe – hier gibt es für jeden Geschmack das richtige Rezept. ­ Zum Kochbuch ­ ­ ­ ­ Willst du 5 Kilo und mehr verlieren? Auf gesunde Art und ohne Jo-Jo-Effekt? ­ ­ In unserem großen Online-Abnehmkurs lernst du, wie es geht! ­ Mehr ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES Beispiel ­ GESUNDE REZEPTE ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren!

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