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| | | | | | | | | | | | | Lebensmittel gegen Eisenmangel |
| | | | | | Viele Menschen denken, der wichtige Nährstoff Eisen steckt nur in Fleisch. Verständlich, dass sie dann glauben, dass Vegetarier davon nicht genug zu sich nehmen und infolgedessen blass, müde und schlapp sind. Doch das stimmt nicht, denn es gibt auch viele pflanzliche Eisenquellen. |
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| | | | | | Klebrig, zäh und unglaublich süß: Bienenhonig ist schon seit Jahrtausenden als Zutat für Gebäck und als i-Tüpfelchen auf herzhaften Gerichten sehr beliebt. Was das süße Gold auch noch richtig gesund macht, erfährst du hier |
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| | | ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen |
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| | | genügend Proteine aus tierischen und pflanzliche Eiweißquellen konsumieren |
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| | | in Bewegung bleiben und den Körper fit halten |
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| | | Spurenelemente und Vitamine nicht vergessen, dazu zählen unter anderem Folsäure, Vitamin E, Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren |
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