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| | | | | | | | | | | | | Das braucht dein Körper jetzt! |
| | | | | | Dass Sport und Ernährung eng zusammenhängen, ist wohl den meisten fitnessbewussten Menschen klar. Daher überlegen viele Sportler sehr genau, wie sie ihre Ernährung nach dem Sport gestalten. Und zurecht: Es ist ausschlaggebend für den Trainingserfolg, was man nach dem Training isst. EAT SMARTER erklärt, welche Lebensmittel nach dem Sport besonders gut sind. |
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| | | | | | Gesehen haben wir Kochbananen wahrscheinlich alle schon mal - aber probiert haben sie wohl nur wenige. Dabei lohnt es sich, dem Gemüse aus den Tropen eine Chance zu geben: Es ist fast so vielseitig wie die Kartoffel sowie ausgesprochen nahrhaft und trotzdem kalorienarm. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Stress ernähren: |
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| | | Haferflocken liefern viele notwendige Mikronährstoffe für
die Nerven |
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| | | Ashwagandha, da die Hauptwikstoffe stabilisierend auf die Nerven wirken |
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| | | das in Kakao enthaltene Glückshormon senkt den Stresspegel |
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| | | Nüsse unterstützen die Nerven durch einen hohen Gehalt an
B-Vitaminen und Magnesium |
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| | | zuckerreiche Snacks vermeiden, da diese oft zu einer Blutzucker-Achterbahn führen und so müde machen |
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