Dit doet eten met je nachtrust

Dat je beter geen koffie kunt drinken voor je gaat slapen, dat wist je al. Maar wist je dat chocola hetzelfde effect heeft? En dat yoghurt en dadels een stofje bevatten dat je juist slaperig maakt? Kortom, wat je eet en drinkt, bepaalt hoe je slaapt.
Lees meer

Zo blijf je relaxed

Een beetje stress is meestal niet zo erg. Stress zorgt er namelijk voor dat je snel en alert reageert als dat nodig is. Maar voel je je langdurig gestrest, dan kun je allerlei mentale en fysieke klachten krijgen. Gelukkig kun je daar veel aan doen. Alle tips op een rij vind je in onze blog.
Lees meer