Soms willen we oude, ingesleten gewoontes afleren. Zoals eindeloos scrollen op onze telefoon na het wakker worden. Of: pas laat ons bed induiken op een doordeweekse dag. Hoe lang het duurt om een slechte gewoonte te doorbreken, weten wetenschappers niet. Wel is onderzocht dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren. Geef jezelf dus de tijd als je een gewoonte af of juist aan wilt leren: de telefoon niet meer in de slaapkamer, wat vaker vroeg onder de wol of wandelen na het ontbijt.

Onderin deze nieuwsbrief meer over dit onderwerp. En verder verzamelden we weer een hoop andere mooie verhalen.

Groeten van het Flow-team

Bij Flow weten we al heel lang dat iets met je handen doen een fijne manier is om je hoofd even uit te zetten en om wat te vertragen. Met deze special, het Your Keep Calm Daily Craft Book, krijg je elke dag iets om te maken: 365 teken-, fotografie- en invulopdrachten, waar je op elke willekeurige dag mee kunt beginnen.

Nieuw bij Flow: boeken in magazine-vorm. Vier keer per jaar selecteren we een self-help boek van deskundigen over de hele wereld. Het eerste Flow Bookazine bevat het boek Beter nu van Rob Brandsma, psycholoog en directeur van het Centrum voor Mindfulness Amsterdam.