Liebe Leserinnen und Leser,

Frauen unter 50 sind besonders gefährdet: Ein Drittel der Herzinfarkte in dieser Altersgruppe wird durch eine spontane Koronardissektion (SCAD) ausgelöst, oft ohne vorherige Risikofaktoren. SCAD ist ein plötzlicher Gefäßriss, der sofortiges Handeln erfordert, um lebensbedrohliche Folgen zu vermeiden.

Außerdem heute im Newsletter: Warum Sie bestimmte Obstsorten besser nicht in Ihr Müsli mischen sollten und wie ein Ex-Neonazi heute gegen toxische Männlichkeit kämpft.

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Gesundes Müsli: Die richtige Obstwahl

Ein gesundes Frühstück beginnt mit der richtigen Müsli-Zusammenstellung. Vollkorngetreide wie Haferflocken sind ideal, da sie lange satt machen und den Blutzucker stabil halten. 🥣

Wichtige Zutaten für Ihr Müsli 🌾

• Vollkorngetreide: Haferflocken, Leinsamen, Buchweizen oder Dinkelflocken sind empfehlenswert.
• Nüsse und Kerne: Walnüsse und Mandeln liefern gesunde Fette, sollten aber in Maßen genossen werden.

Obst bringt Farbe und Süße ins Müsli, doch Vorsicht bei der Auswahl: Fruchtzucker kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. 🍎

Die richtige Obstwahl 🍇

• Zuckerarme Sorten: Beeren und Papaya sind ideal, um den Blutzucker nicht zu stark ansteigen zu lassen.
• Vermeiden: Weintrauben, Mango und Ananas enthalten viel Fruchtzucker.

Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl empfiehlt, auf die Menge und Art des Obstes zu achten, um ein gesundes Frühstück zu gewährleisten. Ein ausgewogenes Müsli unterstützt einen energiereichen Start in den Tag. 🌞

SCAD: Herzinfarktgefahr für junge Frauen

Brustschmerzen, Atemnot und Engegefühl in der Brust können auf eine spontane Koronardissektion (SCAD) hinweisen – eine oft übersehene Ursache für Herzinfarkte bei Frauen unter 50. SCAD tritt ohne klassische Risikofaktoren wie Bluthochdruck auf und erfordert sofortige medizinische Hilfe. 🚨

Häufige Ursachen und Symptome

• SCAD ist bei Frauen unter 50 eine der häufigsten Herzinfarktursachen.
• Symptome ähneln einem klassischen Herzinfarkt, treten jedoch bei unerwarteten Personen auf.

Die Diagnose ist komplex, da SCAD nicht durch einfache Tests erkannt wird. Ein EKG, Blutuntersuchungen und bildgebende Verfahren sind notwendig. 🏥

Behandlung und Prognose

• Oft reicht eine medikamentöse Behandlung und Überwachung im Krankenhaus aus.
• Langfristig überleben über 95% der Betroffenen, jedoch bleibt das Rückfallrisiko hoch.

Regelmäßige kardiologische Kontrollen sind entscheidend, um Rückfälle zu vermeiden. Frauen sollten körperliche und seelische Belastungen reduzieren und psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen. 💪

Vom Extremisten zum Verfechter der Toleranz

Philip Schlaffer, einst Neonazi und Frauenhasser, hat eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen. Heute setzt er sich gegen toxische Männlichkeit ein und fördert Weltoffenheit. Seine Vergangenheit als hypermännlicher Extremist gibt ihm Einblicke in die Ideologie der sogenannten Incels, die Frauenhass und gescheiterte Männlichkeit vereinen. 

Einblicke in toxische Männlichkeit 🏥

• Schlaffer beschreibt seine frühere Einstellung als narzisstisch und frauenfeindlich.
• Er erkannte, dass seine Aggression und sein Frauenhass aus persönlichen Unsicherheiten resultierten.

Seine Reise zur Veränderung begann mit einer Therapie im Gefängnis. Heute lebt er in einer gleichberechtigten Partnerschaft und sieht die Notwendigkeit, gegen Frauenhass und Ungleichheiten in der Gesellschaft vorzugehen. 💪

Hintergründe und Kontext

Schlaffer erklärt, dass klare Rollenbilder in extremistischen Kreisen Halt geben, aber auch zu Unterdrückung führen. Er sieht eine Verbindung zwischen Frauenfeindlichkeit und gescheiterter Männlichkeit, die oft in Aggression umschlägt.

Seine Transformation zeigt, dass Veränderung möglich ist, aber kontinuierliche Arbeit erfordert. Schlaffer warnt vor einem Rückschritt in der Gesellschaft und betont die Wichtigkeit, gegen toxische Männlichkeit vorzugehen. Sein Engagement ist ein Beispiel dafür, wie persönliche Entwicklung zu gesellschaftlichem Wandel beitragen kann. 🌍

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