Schneller Alltags-Leckerbissen β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β β
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Β | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von ΓΌber 8,0 und sind einfach zuzubereiten. | Β |
| | | | | | | Β | Linsen sind super Eisenlieferanten. Das fuΜr die Blutbildung wichtige Spurenelement wird aus pflanzlichen Quellen mittels Vitamin C besser aufgenommen β hier unterstuΜtzen Rucola und Zitronensaft die Verwertung. |
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| Β | | | Β | Rezept mit ORYZA Selection Bio Tomatensauce |
| | | | | Β | Liebst du auch die italienische KΓΌche? Dieser vegetarische Zucchini-Involtini-Auflauf mit Olivenpaste punktet mit Calcium, Magnesium, Eisen, B-Vitaminen, Vitamin A, Vitamin C und jeder Menge mediterranem Geschmack. |
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| | | | | | | | | Β | Γpfel sind richtige Bauchschmeichler, denn das vorhandene Pektin legt sich schuΜtzend an die Darmwand und verhindert so Reizungen. Zudem ist der Ballaststoff Futter fuΜr die guten Bakterien, bringt dadurch das Mikrobiom ins Gleichgewicht und sorgt fuΜr einen aktiven Stoffwechsel. |
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| | | | | | | Β | Pistazien liefern viele gesunde mehrfach ungesΓ€ttigte FettsΓ€uren sowie eine groΓe Portion EiweiΓ. Diese FettsΓ€uren helfen dem KΓΆrper, erhΓΆhte Cholesterinwerte zu senken sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Feigen enthalten reichlich Ballaststoffe und sorgen dafΓΌr, dass die BΓ€llchen lange sΓ€ttigen. |
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| | | | | | | Β | Der hohe Anteil an Omega-3-FettsΓ€uren aus Lachs beeinflusst das Herz-Kreislauf-System positiv. DaruΜber hinaus strotzt der Fisch vor dem fuΜr die SchilddruΜse wichtigen Spurenelement Jod. Der Lachs lΓ€sst sich auch nach Belieben durch andere Fischsorten wie Forelle oder Kabeljau austauschen. |
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| | | | | | | Β | Der Scharfstoff Capsaicin aus der Chilischote kurbelt den gesamten Stoffwechsel an. Auch Ingwer wirkt anregend und beruhigt durch das Γ€therische Γl Gingerol den Bauch. AuΓerdem kann es bei ErkΓ€ltungen und grippalen Infekten Abhilfe schaffen. |
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| Β | | | | | Β | Egal ob du in der Mittagspause oder nach Feierabend deine Hauptmahlzeit genieΓen mΓΆchtest β unter der Woche haben die wenigsten viel Zeit und MuΓe, um in der KΓΌche ein aufwendiges MenΓΌ zuzubereiten. Da kommen unsere Rezepte fΓΌr BerufstΓ€tige wie gerufen, denn diese gesunden und leckeren Gerichte sind in maximal 30 Minuten fertig. EAT SMARTER wΓΌnscht dir einen guten Appetit! |
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| | Β | EAT SMARTER publiziert tΓ€glich 3 Newsletter |
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