In jeder Lebenslage gut versorgt
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| | | | | | | | | | | | | In jeder Lebenslage gut versorgt |
| | | | | | Eiweiß wird in den Medien als Kraftfutter und Schlüssel zum Abnehmen angepriesen. Keine Frage, es ist lebensnotwendig und gesund. Aber wie hoch ist der Tagesbedarf an Protein eigentlich? Und kann man auch zu viel davon essen? Wir klären dich rund um den Tagesbedarf auf. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Bulgur boomt! Der etwas gröbere Vetter vom feinen Couscous wird nicht nur bei Veggies immer beliebter, seit türkische Einwanderer ihn bei uns bekannt gemacht haben. Und das aus gutem Grund, denn der Getreideschrot schmeckt klasse, lässt sich vielseitig verwenden und ist dazu noch gesund. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Stress ernähren: |
| | | | | | | Kakao enthält die Aminosäure Tryptophan, die der Körper in das Glückshormon Serotonin umwandelt |
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| | | | | | | mit ihrem hohen Gehalt an B-Vitaminen und Magnesium helfen Nüsse uns, entspannt den Alltag zu meistern |
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| | | | | | | Eier stärken mit Vitamin B12 die Nerven und liefern zudem wertvolles Protein |
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| | | | | | | Haferflocken punkten mit Vitaminen und Mineralstoffen, die uns mit Energie versorgen und ausgleichend wirken |
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| | | | | | | Bananen sind reich an Tryptophan und Mikronährstoffen wie z.B. Magnesium und Vitamin B6 |
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