🏃🏽‍♀️‍ ➡️ Endura nce : 3 choses à savoir pour réussir une compétition

Vous vous entraînez pour un trail, un marathon, un triathlon ? Découvrez trois conseils inédits de Fabrice Kuhn, médecin du sport, auteur avec Xavier Teychenné, kinésithérapeute, d'un ouvrage consacré à la préparation physique qui précède une compétition.

Parce que les femmes ne sont pas de « petits hommes », leur entraînement sportif devrait être adapté, en harmonie avec leur physiologie et leur cycle menstruel.

Pratiques, ludiques et colorées, elles sont en vogue depuis quelques années au rayon des compléments alimentaires. Mais les gummies sont-elles la solution idéale pour se complémenter ?

Une nouvelle étude met en lumière le potentiel d’extraits de cassis pour réduire la perte osseuse chez les femmes ménopausées, souvent à risque d’ostéoporose.

La cannelle est une épice aux propriétés aussi bien culinaires que médicinales. Provenant de l’écorce intérieure des arbres du genre Cinnamomum, elle est appréciée pour son arôme doux et chaleureux, mais aussi pour ses nombreux bienfaits sur la santé.

Une recette automnale sans gluten et sans lactose.