Comment prendre de bonnes résolutions en 3 étapes :
1)Transformez vos promesses en objectifs concrets
« Épargner de l’argent », « Perdre du poids », « Passer plus de temps avec ma famille », « Voyager plus », … voici quelques exemples classiques de promesses à l’arrivée de la nouvelle année. Cependant, ces belles initiatives sont rapidement brouillées, et progressivement oubliées. Pour réussir à garder ses bonnes résolutions et … surtout … à s’y tenir, il est important de se fixer des objectifs clairs. Pour ce faire, essayez de transformer vos bonnes résolutions en objectifs spécifiques, mesurables, ambitieux, réalistes et temporellement définis.
Pour vous donner un petit coup de pouce, voici quelques exemples de bons objectifs : « Mettre de côté 1000€ jusqu’en septembre 2019 » ou « Chaque jeudi, passer une heure avec mes enfants »
2) Définissez des « Baby steps »
L’ambition est une bonne chose, mais lorsqu’il faut sortir de sa zone de confort, il vaut mieux le faire progressivement, pas à pas. Définissez des étapes réalistes (même super simples) que vous êtes certain de pouvoir réussir (Exemples : Faire une recherche sur Internet, téléphoner à un ami pour avoir des informations, prendre un rendez-vous, …). Si vous souhaitez manger un éléphant, il faut d’abord le couper en petits morceaux. En procédant de cette façon, vous remarquerez que chaque conquête vous donnera davantage l’envie d’avancer et atteindre vos objectifs.
3) Faites un suivi
Pour transformer une action en habitude, il faut la pratiquer régulièrement et au quotidien.Pour y parvenir, il existe un petit outil très pratique : le« Habit tracker ». Ce support vous permet de visualiser et faire le suivi de vos progrès. Chaque jour, prenez le temps pour faire un bilan de tout ce que vous avez réalisé. Profitez-en également pour évaluer la meilleure manière de mettre en place les actions qui vous ont posé plus de difficultés. Après 8 semaines d’utilisation, vous découvrirez tout l’avantage d’utiliser cet outil :-). Téléchargez le Template ici.
